Як готуватися до вагітності обом батькам?.

Ви з чоловіком вирішили, що вам необхідний дитина, і тверді в своєму намірі зачати бажаного і здоровенька малюка. Вам обом доведеться як слід постаратися, але не бійтеся це вельми приємне і не дуже обтяжливе заняття.


1. Заспокоюємося!

Ваше сімейне життя повинна бути благополучна, а фінансові проблеми по можливості дозволені, щоб майбутню маму не турбувало питання, з яких коштів має бути оплачувати житло і дитяче харчування, якщо вона не буде працювати.

Хто виконує. Обоє батьків.
Коли. За півроку до передбачуваного зачаття треба твердо знати, звідки беруться гроші, хто сидить з новонародженим, які мамині плани щодо виходу на роботу.

2. Відмовляємося від нікотину

Сигарети жахлива гидоту, бо вони самі по собі знижують виробництво жіночих статевих гормонів і заважають завагітніти. А якщо продовжувати палити під час вагітності, дитя може з'явитися на світ з вадами розвитку. Відчайдушні курці не повинні разом відмовлятися від нікотину: звиклий до зілля організм відповість на категоричну заборону важким стресом. Зменшуйте кількість викурених сигарет поступово, протягом декількох тижнів.

Хто виконує. Обидва майбутніх батьків. Татові теж треба з цією поганою звичкою зав'язувати, а то ми якось завзято забуваємо, що під час зачаття зустрічаються дві абсолютно рівноправні статеві клітини з повним набором генетичного матеріалу мамина і татова. І порушення у батьківських клітинах не меншою мірою позначаються на здоров'я потомства.
Коли. За півроку до передбачуваного зачаття.

3. Їмо правильно

Бажано щодня включати в свій раціон м'ясні чи рибні страви, щоб отримати якомога більше білків (для синтезу гормонів) і вітаміну В 12 (для виробництва гемоглобіну). У темно-зелених овочах і фруктах, в сирі та яйцях знаходиться багато фолієвої кислоти, конче необхідну для розвитку нервової системи плоду. Щоденна жіноча доза близько 400 мкг міститься в омлеті з двох яєць і двох чашках відвареного шпинату. І обов'язково порадьтеся з вашим лікарем, чи немає необхідності додатково приймати фолієву кислоту в таблетках.

За старовинною приймете, щоб зачати хлопчика, треба налягати протягом 4-х тижнів до зачаття на всі м'ясне (крім варених ковбас! ) і повністю відмовитися від солодощів. Для зачаття дівчинки вам буде потрібно щодня закушувати зефіром, шербетом, цукатами, родзинками і пити гарячий шоколад з молоком. Чому б не спробувати?

Хто виконує. Фолієву кислоту бере мама. А харчуватися "для бажаної статі" повинні обоє батьків.
Коли. За 4-6 тижнів до передбачуваного зачаття.

4. Ведемо здоровий спосіб життя

Тобто кожен день гуляємо на свіжому повітрі, відпочиваємо в уїк-енд і спимо не менше 8 годин на день.


Хто виконує. Обидва майбутніх батьків і гуляють, і відпочивають, і сплять разом.
Коли. Починаючи з першого дня шлюбу або спільного проживання.

5. Не п'ємо!

Від 2-3 келихів сухого вина на тиждень ніякої шкоди майбутній дитині не буде. Від 2-3 щовечірніх коктейлів хто його знає. Вирішувати вам.

Хто виконує. Обоє батьків.
Коли. Не перевищувати цю норму за місяць до передбачуваного зачаття.

6. Обстежуючи

Майбутній мамі треба здатися сімейного лікаря, зробити флюорограму і електрокардіограму, здати загальний аналіз крові і пройти перевірку на сексуально-трансмісивні інфекції (хламідіоз, гонорея і т. д.). Якщо щось виявиться не в порядку, у вас вистачить часу спокійно впоратися з проблемою. Наприклад, вегетаріанки досить часто страждають із-за зниженого рівня гемоглобіну, і тоді доктор призначає курс вітамінів і препаратів заліза. Будь-які хронічні хвороби (цукровий діабет, бронхіальну астму) до настання вагітності треба підлікувати.

Хто виконує. Ясна справа, хто майбутня матуся. Щоб усім іншим родичам, спільно з нею проживають, життя не здавалася нудною, нехай теж сходять на флюорограму раптом у когось знайдуть туберкульозний процес, здатний вплинути на здоров'я новонародженого. Папу можна перевірити і на сексуально-трансмісивні інфекції: хіба мало що!
Коли. За місяць до передбачуваного зачаття.

7. Не для всіх

Якщо у вашій родині були випадки спадкових захворювань, варто поговорити з генетиками. Але заздалегідь в паніку не впадайте у кожного з нас є вроджена схильність чимось у певних умовах хворіти, що не заважає нам проводити на світло абсолютно здоровеньким дітей. До того ж існують реальні можливості виявити генетичну аномалію плода на ранніх термінах методом ультразвукового обстеження або при аналізі навколоплідних вод і тут же перервати вагітність.

Хто виконує. На консультацію відправляються обидва батьки.
Коли. До зачаття.

8. Займаємося сексом!

Не забудьте про те, що для зачаття дитини подружжя повинні не тільки разом гуляти і відвідувати медичні установи, але і займатися сексом без жодних засобів запобігання хоча б 2-3 рази на тиждень . Після акту жінка 15-20 хвилин розслаблено відпочиває, а не мчиться в душ, щоб швидше "змити сліди". Доброю для зачаття вважається поза "він ззаду", що забезпечує досить глибоке проникнення сперми партнера.

Хто виконує. Обидва майбутніх батьків.
Коли. Замислившись про дитину, продовжуйте з насолодою любити один одного і проявляйте своє почуття усіма доступними вам способами.