Профілактика целюліту у вагітних.

За час вагітності в організмі постійно відбуваються процеси, які готують його до пологів і вигодовування немовлят. Ці процеси потрібні і необхідні майбутній мамі, але саме вони і ведуть до такого малоприємного явищу, як післяпологовий целюліт.

Що б звести до мінімуму прояви "апельсинової кірки", потрібно займатися профілактикою з перших тижнів вагітності. І почати це можна самій, вдома.

Почніть зсередини.
Абсолютно відмовлятися від споживання жирів неправильно. Рослинні масла, наприклад, добре підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб'ячого жиру не дадуть накопичуватися "поганому" жиру в проблемних зонах. Розвиткові целюліту перешкоджають салат і капуста, городня зелень, риба і море продукти. Чи не виникне целюліт і при вживанні відвареного м'яса. Молоко замініть сиром і кисломолочними продуктами. І пам'ятайте, що харчування має бути повноцінним і збалансованим, адже Ви вже годуєте дитину!

На ринку, зараз, з'явилося багато косметичних засобів, які можна застосовувати для профілактики целюліту навіть на ранніх термінах вагітності. Це всілякі скраби, гелі та креми . Я вважаю, що краще використовувати скраби, вони нейтральні і допоможуть провести поживні речовини глибоко всередину шкіри.

Не забувайте про те, що морська сіль - це джерело корисних мікроелементів. Прийняття ванни з морською сіллю, хоча б двічі на тиждень з подальшим саме масажем проблемних зон, приведуть до хорошого тонусу шкіри і нормальному функціонуванню жирової тканини. А тіло отримає заряд позитивної енергії, відчуття комфорту і свіжості.


І так, якщо Ви, перед прийомом ванни обробите себе скрабом, то ефект від її прийняття підсилиться в кілька разів.

Вправи , включені в комплекс спеціальної гімнастики, попередять деформацію сполучної тканини, що сприятливо позначиться на обмінних процесах в організмі. Це не займає багато часу, а результат помітно покращиться. Слідкуйте за диханням, воно повинно бути рівним і глибоким.

- Встаньте прямо. Одну ногу відставте тому, випрямивши коліно. Іншу ногу зігніть. Трохи нагніться вперед і покладіть обидві руки один на одного на коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть теж на іншу ногу. Повторіть вправу 10 разів.

- Встаньте прямо, і витягнете руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань. Ця вправа стимулює кровообіг.

- Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу протягом 20 секунд. Спина повинна плоско лежати на підлозі. Повторіть вправу по 4 рази з кожною ногою.

- Ліву ногу кладіть на праве коліно, потім праву ногу на ліве коліно. Переверніть на лівий бік і зіпріться рукою об підлогу. Верхню ногу підніміть вгору, потім опустіть, не торкаючись до нижньої нозі. Переверніться на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожною ногою.

Дуже добре відвідувати басейн , це додатково допоможе зберегти своє тіло в хорошій формі.

Якщо Ви будете дотримуватися даних рекомендацій, то в подальшому це допоможе вам швидше знайти не тільки колишню форму і помітно зміцніти, а також підготує організм до пологів.

Джерело: сайт "Woman.Ру"