Тренувальні сутички Брекстона-Хігса.

Приблизно за місяць до пологів м'язи матки починають періодично скорочуватися. Це т.зв. сутички Брекстона-Хіггса, або - простіше - підготовчі сутички.

Ці тренувальні сутички готують м'язи матки до майбутньої роботи, а також починають поступово розм'якшувати і згладжувати шийку. Такі сутички можуть з'явитися за і 2-2,5 місяці до пологів, і за місяць, і за тиждень, а може їх не бути взагалі - це дуже індивідуально. Відчуваються такі тренувальні сутички як напруга живота, його начебто «зводить», може виникнути потреба трохи нахилитися. На дотик живіт стає твердіше, ніж зазвичай, при цьому можуть виникнути тягнуть відчуття внизу живота або попереку.

Підготовчі скорочення набагато слабкіше, ніж справжні родові перейми, і, як правило, не доставляють мамі істотного дискомфорту.

У результаті підготовчих сутичок матка поступово звикає до необхідної роботі, шийка розм'якшується і згладжується (стоншується) (у деяких випадках розкриття до початку пологів може складати 2 см), тобто для пологів залишається менше роботи.


Але саме чудове те, що підготовчі сутички - це чудова можливість придбати та відпрацювати навички правильного переживання сутички - дихання, розслаблення, пози, думки.

Кожне таке скорочення м'язів - це міні-модель пологів, і якщо ми навчимося зустрічати їх правильним диханням, зручною розслабленій позою і позитивним настроєм, то в справжніх пологах така поведінка включиться автоматично - нам не потрібно буде витрачати на нього ніяких спеціальних зусиль. Погодьтеся, на епізодичних і слабких скорочення відпрацювати необхідні навички набагато простіше й ефективніше, ніж починати практикувати їх вперше вже у почалися пологи! :-) Крім того, з такими вправами і самі підготовчі сутички будуть переживатися істотно легше.

Джерело: сайт "UaUa.info"