Тиждень 13.

Ласкаво просимо в другій триместр! Прийміть поздоровлення - одна третина шляху пройдена. Якщо, всупереч прогнозам, явища токсикозу продовжують докучати Вам - не впадайте у відчай. Полегшення не за горами.

Саме час обговорити ще один не дуже приємний сюрприз, який Її Величність Вагітність підносить багатьом жінкам. Маються на увазі запори. Вони можуть з'явитися саме в цей час. Хоча можуть "вшанувати" Вас своєю присутністю і раніше, і пізніше цього періоду.

Причини запорів полягають в ослабленні перистальтичні (пам'ятаєте це слово?) Активності Вашого кишечника. Це означає, що харчові маси просуваються по ньому без особливого ентузіазму, затримуються і стають щільними. Порушують перистальтику кишечника гормональні зміни у Вашому організмі (згадувані вже вкотре!). Певний внесок вносить і зростаюча матка. Вона залишає в черевній порожнині все менше місця для кишечника. Хоча, справедливості ради, треба відмітити, що розміри матки особливо сприяють запорів не зараз, а на більш пізніх термінах вагітності.

Запори не обіцяють майбутній мамі нічого хорошого. Мало того, що це явище малоприємно саме по собі, можливі ще й ускладнення. Найбільш неприємним з них є так званий геморой. Це варикозне розширення вен прямої кишки, формою схоже на різні за розміром вузлики (одиничні або множинні, гроздевідние). Розташовуються гемороїдальні вузли зовні (в області заднього проходу) або усередині (далі по ходу прямої кишки).

Гемороїдальні вузли зустрічаються під час вагітності нерідко, і при належному до них уваги "ведуть себе" цілком пристойно. Проте постійне напруження, яке виникає під час запорів, може погіршувати стан гемороїдальних вузлів - вони можуть запалюватися, набухати, служити причиною болю і кровотеч. І якщо уникнути появи варикозних вузлів вдасться лише деяким щасливицям, то попередити ускладнення геморою - завдання цілком здійсненне практично для всіх. А для цього треба негайно оголосити війну запорів.


Ось декілька порад:

Збагатіть свою дієту рослинними продуктами, що містять клітковину (див. статтю про харчування). Клітковина перетравлюється не повністю і дає "обсяг" стільця, а значить - змушує Ваш кишечник трудитися. Правда, деякі продукти (боби або скажімо, капуста) іноді підвищують газоутворення і тому можуть викликати здуття кишечника. Ними захоплюватися не треба. Ну а якщо вже це сталося - спробуйте випити чашечку-другу ромашкового чаю або прийміть 2 -3 таблетки активованого вугілля. Малюкові Ви цим точно не зашкодить.

Спробуйте продукти, що володіють природним послаблюючу ефектом. Наприклад, буряк терта або у вигляді соку багатьом жінкам дозволяє впоратися із замками. Непоганий ефект спостерігається від десертної ложки меду, доданої в 100 - 150 мл кип'яченої води. Випивати цей "еліксир" треба натщесерце, після чого можна 10-15 хвилин полежати на правому боці, підклавши під нього помірно теплу грілку. Поговоріть з подругами - напевно хтось відкриє Вам свій секрет перемоги над замками. Це можуть бути пшеничні висівки, морська капуста або сливове пюре, а також ще півтори сотні перевірених засобів. Прислухайтеся до своєї інтуїції - якщо запропонований спосіб Вас бентежить, то не вдавайтеся до нього, не отримавши поради фахівця. Особливо це стосується проносних медикаментів. Призначати їх має лише лікар.

Уникайте захоплення продуктами з закріплює ефектом (деякі сорти груш, Черемхова варення, мак у великих кількостях і ін.) І без них причин для запорів достатньо.

Підтримуйте в міру можливості нормальний руховий режим. Гуляйте пішки, не відмовляйте собі в задоволенні іноді відвідати басейн, не забувайте про фізичні вправи.

Якщо всі ці заходи Вам не допомогли - зверніться до лікаря. Зараз у продажу є великий вибір різних проносних засобів і фахівець допоможе Вам вибрати оптимальне.

Джерело: сайт "Мама.ру"