Сон малюка від 0 до 3 місяців.

У цьому віці немовля спить досить багато - приблизно від 17 до 18 годин на день протягом перших кількох тижнів і 15 годин на день до трьох місяців. Діти майже ніколи не сплять більше, ніж три-чотири години поспіль, ні вдень, ні вночі. А значить, і ви теж не зможете спати багато годин поспіль. Вночі вам доведеться вставати, щоб погодувати й переповити вашої дитини; протягом дня ви будете грати з ним. У той час як деякі діти сплять всю ніч вже у віці 8 тижнів, багато малюків не досягають цього показника, поки їм не виповниться 5 або 6 місяців. Ви допоможете своїй дитині швидше досягти цього результату, з самого початку прищеплюючи йому хороші навички сну.

Як прищепити навички здорового сну?

Ось що ви можете зробити в цьому віці, щоб допомогти вашій дитині придбати правильні навички сну:

Вивчайте ознаки втоми дитини.

Перші шість-вісім тижнів ваша дитина не зможе спати більше, ніж дві години поспіль. Якщо ви не укладете його спати довше цього часу, він буде перевтомлений і не зможе добре заснути. Спостерігайте, поки не помітите, що дитина стає сонним. Він тре очі, смикає себе за вухо, у нього під очима з'являються слабкі темні кола? Якщо Ви спостерігаєте ці або будь-які інші ознаки сонливості, відправляйте його прямо в ліжко. Скоро ви так вивчіть щоденні ритми вашої дитини і його поведінка, що у вас розвинеться шосте відчуття, і ви будете інстинктивно знати, коли він готовий до сну.

Починайте пояснювати йому відмінність між днем ??і вночі.

Деякі діти - сови, і в той час як ви захочете погасити світло, дитина може все ще залишатися дуже активним. Вперше кілька днів ви не зможете нічого з цим вдіяти. Але як тільки вашій дитині виповниться приблизно 2 тижні, Ви можете починати навчати його відрізняти ніч від дня. Коли він бадьорий і активний протягом дня, грайте з ним стільки, скільки Ви можете, вмикайте світло в будинку і в його кімнаті і не намагайтеся зменшити звичайні денні шуми (звуки телефону, ТБ або посудомийної машини).


Якщо він засинає під час годування, розбудіть його. Вночі не грайте з ним, коли Ви входите до його кімнати для годування. Приглушіть світло і шум, не говоріть з ним дуже довго. Мине не так багато часу, і він почне розуміти, що нічний час - для сну.

Дайте йому шанс заснути самостійно.

Коли дитині виповнюється від 6 до 8 тижнів, починайте давати йому шанс заснути самостійно. Як? Покладіть його в ліжечко, коли він сонний, але все ще не спить, радять експерти. Вони відмовляють від заколисування або годування дитини перед сном, навіть у цьому дитячому віці. Батьки думають, що якщо вони почнуть привчати дитину дуже рано, це не дасть ефекту, але це не так. Немовлята набувають звички, пов'язані зі сном. Якщо Ви качаєте вашої дитини перед сном щоночі протягом перших восьми тижнів, чому пізніше він повинен очікувати на щось інше?

Які складнощі можуть виникнути?

До моменту, коли ваша дитина досягає 2-х або 3-х місяців, він вже може прокидатися вночі більш часто, ніж він потребує, а також розвинути негативні асоціації, пов'язані зі сном.

Новонароджені мають прокидатися вночі для їжі, але деякі можуть випадково будити себе раніше, ніж вони дійсно потребують в годуванні. Щоб уникнути цього, спробуйте сповивати вашої дитини (затишно загорніть його в ковдру) перед тим, як класти в ліжечко протягом ночі.

Уникайте непотрібних асоціацій, пов'язаних зі сном - ваша дитина не повинен залежати від заколисування, годування для того, щоб заснути. Покладіть дитину в ліжко раніше, ніж він засне, і дозвольте йому заснути самостійно.