Проблеми сну у дітей.

Сон малюка крихкий. А ще він дуже цінний. Цінний для батьків та інших родичів. У цій статті ми спробуємо дати відповіді на ті питання, які найчастіше викликають у дорослих занепокоєння, і допоможе нам в цьому наш постійний консультант, дитячий психолог Олена Окулова

- Синочок 9 місяців. Дуже часто він, прокидаючись вночі, заспокоюється тільки в нашій ліжку, засинаючи поруч зі мною і чоловіком. Але я боюся, що хтось із нас може випадково придавити його. І хотіла б дізнатися: шкідливий чи корисний сон малюку разом з батьками?

- Давно доведено, що сон матері поруч з дитиною дуже чуйний, тому «придавити» його вона не може. Така небезпека існує лише у тому випадку, якщо жінка знаходиться під впливом певних медикаментозних препаратів або у стані алкогольного (або нар-котичних) сп'яніння. Сон батька більш глибокий, тому безпечніше для дитини спати між мамою і стіною чи краєм ліжка.

А ось корисно чи ні спати маляті разом з батьками - питання до цих пір спірне. Але все більше і більше лікарів приходять до висновку, що сон разом з мамою дитині йде тільки на користь. Кроха чує дихання матері, це заспокоює його, він краще висипається, та й мама, треба сказати, теж. Були проведені дослідження сплячих разом матері і немовляти. Виявилося, що в цій ситуації мама і малюк навіть разом переходять від однієї фази сну до іншої, від глибокого сну до поверхневого і назад. Коли прокидається мати, прокидається і дитина, і навпаки. У сні мама погладжує малюка, заспокоюючи його.

Противники спільного сну матері і дитини вважають, що у немовляти, постійно сплячого з батьком і матір'ю, виробляється нездорова психологічна залежність від батьків.

Що я думаю з цього приводу? Якщо дитина щодня засинає в батьківському ліжку або вночі його може заспокоїти тільки присутність поряд мами з татом, не варто боротися з його потребами. Але два обов'язкових правила батьки дотримуватися повинні. У малюка все одно повинна бути своя ліжечко, і мама з татом не повинні спати з дитиною.

- Моїй дочці нещодавно виповнилося 5 років. До недавнього часу у нас не було проблем зі сном. Зараз же Ліза щовечора каже, що боїться лягати в ліжко: поки вона буде спати, все місто потоне, як потонув корабель в якомусь мультфільмі! Або каже, що не хоче вмирати! А вночі вона схоплюється або просто щось кричить уві сні. Звідки у маленької дитини боязнь смерті? Чи можу я чимось їй допомогти і знизити частоту нічних кошмарів?

- Різні страхи відчувають навіть немовлята, а у віці від 5 до 8 років у дітей спостерігається їх пік і багато пов'язані зі смертю. Це страх темряви, воєн, вогню, сучасний страх - терористів, страх тварин - тобто того, що несе загрозу життю. Це пов'язано з тим, що в п'ять років інтелект дитини бурхливо розвивається і, перш за все, розвивається абстрактне мислення. Малюк починає розбиратися в таких поняттях, як час і простір, і розуміти, що всьому є початок і кінець. У тому числі є кінець його і життя його близьких.

Безумовно, це відкриття травмує, з'являється страх смерті.

Дуже часто він реалізується у вигляді нічних кошмарів. Як можна допомогти малюкові, який бачить страшні сни? На допомогу, як варіант, може прийти казка «Оле-Лукойє». Прочитайте її доньці на ніч. А коли дитина не бачить, із звичайного парасольки зробіть казковий, приклеївши до нього гарні аплікації і розмалювавши фарбами. А після прочитання казки розкрийте над дитячим ліжечком цей чарівний парасольку і скажіть, що тепер їй будуть снитися тільки хороші сни! Цей нехитрий прийом повинен знизити частоту страшних снів. Якщо ж дитину регулярно мучать нічні кошмари, це привід проконсультуватися у психолога.

Також подолати нічні страхи допоможе твір оповідання на тему «Чого я боюся» та малювання. За допомогою малювання можна послабити ті страхи, які були народжені уявою дитини, жахи з нічних кошмарів і переживання, народжені реальними подіями. Прекрасної психотерапією є гра. Про це докладніше ви зможете прочитати в минулому січневому номері «Няні».

- Синові Андрійкові нещодавно виповнився місяць. Свекруха каже, що заколисувати дитину корисно, я ж прошу її це не робити, вважаючи, що воно викликає звикання. Тому даю малюку просто покричати перед сном, і він засинає. Хто з нас правий?

- Права все ж ваша свекруха. Справа в тому, що немовля, перебуваючи в утробі матері, весь час погойдується в навколоплідних водах - це його природний стан. Прохід через родові шляхи, нова, яскрава, не дуже дружелюбна середовище проживання - все це стресова ситуація для новонародженого. Заколисування перед сном нагадує маляті його «минулої» життя, заколисує. Безумовно, дитина звикає до закачування. Але це не довічний хрест для батьків. Як тільки його нервова система зміцніє, він сам від нього відмовиться.

А от кричати перед сном дитині шкідливо. Довгий крик - це шлях до нервового зриву і грижі. Та й засинає ваше чадо не тому, що заспокоїлося, а втомившись від власного плачу.

- Доньці 3 місяці і вона більше години-двох не спить ні вдень, ні вночі. Прокидається з плачем, і заколисати її неможливо! Потім знову ненадовго засинає. І так весь день. Що робити?

- Причин такого порушення режиму сну і неспання може бути декілька. Немовлята до 4 місяців нерідко сплять неспокійно. Це пов'язано з проблемами травлення. Нормальний чи є у дитини стілець? Не мучать його кольки? Якщо малюк на штучному вигодовуванні, порадьтеся з педіатром: може бути, варто поміняти молочну суміш.
Якщо дитина вранці прокидається з плачем, це привід для занепокоєння - не мучать його головні болі, викликані внутрічерепним тиском? Плач і неспокійний сон можуть бути викликані та іншими неврологічними проблемами. Тому вам все-таки необхідна консультація у невропатолога.

Крім того, діти дуже чуйно реагують на стан матері.


Якщо ви постійно перебуваєте в напрузі, то воно може передаватися і малятку, що теж не сприяє здоровому сну.

- Дитині 2 роки 5 місяців. У по-следние час порушився режим сну. Днем засинає з працею. Вечорами не вкладеш - іноді крутиться в ліжку до опівночі! З чим це може бути пов'язано і як налагодити сон?

- Нерідко подібні порушення режиму пов'язані з тим, що дитина відмовляється від денного сну і переходить лише на нічний. Спробуйте не укладати його вдень, збільште фізичне навантаження. І пам'ятайте про кілька правилах. Дитина краще спить, якщо провітрити перед сном кімнату. Вечірні ігри, якщо є така можливість, краще замінити півгодинної прогулянкою. Якщо ж ні, то подбайте про те, щоб ігри дитини не порушували. Підійде мозаїка, ліплення з пластиліну, аплікація. Уклавши малюка спати, погладжуйте його по руках, кистей рук і пальчикам. Легкі погладжування знімуть м'язове напруження.

- Доні нещодавно виповнилося 3 роки. До цих пір спимо в одноразовому підгузку. Чи пора привчати спати доньку без нього і як це зробити? А ще хотіла б дізнатися, до якого віку мокра ліжечко вночі - це норма, а коли пора «бити тривогу»?

- Привчати дівчинку спати без одноразових підгузників варто було починати рік тому. До 1,5-2 років нічний енурез - фізіологічне явище, пов'язане з незрілістю соматовегетативних регуляції. Після двох років дитина вже в змозі контролювати цей процес навіть вночі. Багато дітей на ніч випивають великий об'єм рідини. Якщо і ваша донька багато п'є перед сном, то висаджування на горщик, швидше за все, не уникнути. Але можливо, малятко проспить «суха» і до ранку. Якщо ж «катастрофи» уникнути не вдалося, все одно висадіть її на горщик. І відзначте для себе час, через скільки годин після того, як малюк заснула, потрібно буде піднімати її на горщик. Перший час недосипання вам не уникнути, але скоро малятко сама почне прокидатися і проситися в туалет.

- Синові 1 рік 2 місяці - спокійний, здоровий хлопчик. Грудьми перестала годувати в 11 місяців - пропало молоко. Перехід на суміші переніс добре. Вночі їсть двічі, але продовжує прокидатися кожні чотири години, як при грудному вигодовуванні. Це стає для мене виснажливим. Чи можна відучити сина прокидатися між годуваннями?

- У перше нічне пробудження підійдіть до сина не за першим покликом, а через кілька хвилин після того, як він прокинеться. А краще за все буде, якщо це зробить чоловік або хтось із родичів, щоб у малюка не виникало асоціацій з мамою і годуванням груддю. Не варто брати хлопчика на руки, залиште його в ліжечку, заспокоюючи і погладжуючи. Спробуйте протягом ночі з кожним разом все більше і більше збільшувати проміжок між вимогою малюка підійти до нього і виконанням його бажання.

Закріпити новий режим чи ні, сказати важко. Кроха адже прокидається не тільки тому, що годування грудьми приносило йому відчуття ситості і пам'ять про це «свіжа». Грудне вигодовування - це ще й емоційний контакт з мамою, почуття захищеності і спокою.

Мабуть, син сильно до вас прив'язаний. Перевага мами всім іншим членам сім'ї у малюків - показник їх нормального розвитку. Більш того, така надійна прихильність до мами допомагає формуванню у дитини почуття впевненості в собі, довіри до людей і навколишнього світу. Бути може, варто трохи потерпіти заради благополуччя сина?

- Доні 9 місяців. Скажіть, будь ласка, скільки повинен спати дитина в цьому віці? І ще мене турбує те, що вона стала прокидатися ночами - не плаче, не просить їсти, але коштує в ліжечку і пхиканням кличе мене. Мені здається, що вона із задоволенням пограла б!

- До 9 місяців у малюків вже цілий список досягнень! Вони навчилися повзати, перевертатися, сидіти і навіть намагаються вставати. І, звичайно ж, за день перевозбуждается. Перезбудження нерідко і є причиною неміцного сну малюків. Ви, швидше за все, мають рацію. Донька прокидається, щоб продовжити денні гри. Можливо, якщо вона тільки навчилася вставати, вона не може самостійно спуститися у ліжечко, тому й «кличе» вас. Не намагайтеся нагодувати дитину, просто заспокойте і знову покладіть спати. У 9 місяців потреба сну у дітей - приблизно 14 годин протягом доби.

- Мій 6-річний син тяжко хворів, і я спала в його кімнаті. Одного разу вночі прокинулася від того, що він блукав, як уві сні! На всі мої питання нічого не відповідав, але очі були відкриті, він чіпав руками різні речі. Хвилин через десять він як би опам'ятався, але нічого не пам'ятав. Як вести себе в таких ситуаціях, якщо вони повторяться?

- Судячи з вашого опису, у сина був епізод сомнамбулізму або снохождения. Напад снохождения може бути спровокований фізичним стомленням, бути проявом епілептичного нападу або спостерігатися в період одужання після гострих інфекційних захворювань. Щоб виключити епілептичну хвороба, вам треба відвідати невропатолога і зняти ЕЕГ головного мозку.

Що робити, якщо:
? Батьки працюють, а після повернення додому не можуть укласти дитину.
У сім'ї , де батьки пізно повертаються з роботи додому, буває важко вкласти дитину спати. Це й зрозуміло: він скучив і просто мріє поспілкуватися з мамою, татом. У цьому випадку рекомендується пересунути денний сон ближче до вечора, щоб у малюка була можливість отримати свою «частку» уваги від батьків, побути з ними, насолодитися спілкуванням.

? Дитина прокидається дуже рано і не дає виспатися дорослим
Закривайте на ніч вікно в дитячій щільними шторами, щоб світло не будив дитини вранці. Залишайте біля ліжка ящик з іграшками чи який-небудь сюрприз у коробочці, що-небудь, що може захопити малюка на якийсь час. Можна також покласти на столик печиво, фрукти і поставити попити, в загальному, то, що допоможе дитині втамувати голод до сніданку.

Автор: Окулова Олена, дитячий психолог
Джерело: сайт «Няня.ру »