Нічні страхи і нічні кошмари.

У чому відмінності між нічними страхами й кошмарами? Що сприяє їх появи і що допомагає їх уникнути? Коли слід звернутися до фахівця? Відповіді на ці та інші питання в цій статті.

Нічні страхи - це часткове пробудження дитини, виражене в наступних моделях поведінки: крик, сльози, паніка, ходіння по кімнаті, бурмотіння, метання по ліжечку. Така поведінка зазвичай виявляється протягом 2-х перших годин сну. Такі епізоди нешкідливі і зазвичай закінчуються глибоким сном. Вони вважаються частиною природного процесу зростання до віку 6 років.

Для нічних страхів характерні такі риси:

- Ваша дитина наляканий, але його неможливо ні розбудити, ані заспокоїти.
- Очі дитини широко розкриті, але він не бачить вашої присутності поруч.
- Предмети і люди в кімнаті можуть здаватися страшними.
- Епізод триває від 10 до 30 хвилин.
- Дитина в основному не пам'ятає вранці, що з ним щось відбувалися.

Як допомогти дитині впоратися з нічним страхом:

- Допоможіть дитині повернутися до нормального стану сну, т . е. не намагайтеся його розбудити. Не дивлячись на те, що як вам здається, дитина не спить під час епізоду нічного страху, насправді він спить. Приглушіть світло або вимкнете його взагалі, кажіть йому що-небудь спокійним, заколисуючі голосом, можете взяти його на руки, якщо це йому допомагає. Ні в якому разі не можна кричати або трясти його, це тільки погіршить ситуацію.

- Прийміть заходи по запобіганню можливих пошкоджень. Під час нічного страху дитина може вставати з ліжка і піти чи побігти куди-небудь. Так як дитина не бачить, куди він іде, то його необхідно м'яко направити назад в ліжко.

- Краще попередити виникнення нічного страху, ніж потім з ним боротися. Імовірність виникнення нічних страхів підвищується, якщо дитина перевтомився. Слідкуйте за тим, щоб дитина лягала спати в один і той же час. Також непогано, якщо дитина, схильна таким страхам, буде спати трохи днем.

- Протягом кількох ночей поспостерігайте, через якийсь час після засипання виникає проблема. Спробуйте протягом послідовних 7 днів будити дитину за 15 хвилин до передбачуваного часу виникнення нічного страху і намагайтеся втримати його близько 5 хвилин від засинання.


Якщо після припинення цієї процедури нічні страхи з'являються знову, спробуйте повторити цю процедуру.

У якому випадку слід звернутися до лікаря:

- Епізоди тривають більше 30 хвилин .
- Епізоди трапляються протягом другої половини ночі.
- Якщо дитина смикається, говорить щось незрозуміле.
- Якщо дитина під час епізоду робить щось небезпечне для свого здоров'я.
- У дитини виникають денні страхи.
- Якщо ви відчуваєте, що причиною страхів є стресова ситуація в сім'ї.
- До лікаря можна звернутися і в будь-якому інша небезпечна вас випадку.

Нічні кошмари - це страшні сни, які викликають пробудження дитини, а також острах знову засипати. Якоїсь певної причини виникнення кошмарів не існує, але іноді страшні сни можуть бути викликані тим, що дитина побачив або почув щось (реальне або нереальне) лякає і турбує його. Страшні сни - нормальне явище для будь-якого віку після 6 місяців. Часто вони визначається стадіями розвитку дитини. Дітям 2-3 роки сниться, що вони залишаються одні, в 4-6 років діти бачать сни про різні монстрів і темряві. Кошмари зазвичай знятися протягом третьої фази сну.

Як допомогти дитині:

- Перед тим як дитина засне, розповідайте йому добрі історії зі щасливим кінцем.
- Давайте дитині з собою в ліжечко «захисне ковдру» або улюблену іграшку.
- Читайте або розповідайте дитині історії про те, як впоратися з нічними кошмарами.
- Уникайте перегляду страшних мультиків і фільмів.
- Залишайте двері спальні відкритої (ніколи не закривайте її, якщо ваша дитина піддається різним страхам).
- Допоможіть дитині розповісти вам свій страшний сон, тому що від цього йому стане легше.
- Не лякайте його тим, що, якщо він буде себе погано вести, його забере чудовисько (і інші його похідні).

Коли слід вдатися до допомоги фахівця:

- Якщо нічні кошмари частішають.
- Якщо страхи зі снів впливають на денну активність дитини.
- Або в будь-якому іншому лякаючому вас своїми проявами випадку

Джерело: сайт «Efamily.ru »