Післяпологова депресія.

З народженням дитини у вас кожен день з'являється привід для радості і захоплення. Разом з тим, після пологів ви схильні до частої зміни настроїв, несподіваним нападам смутку. Не виключена втрата апетиту і розсіяна увага. Всі ці неприємні несподіванки - основні симптоми післяпологової депресії.

Післяпологова депресія може наздогнати вас навіть у тому випадку, якщо ви оточені турботою люблячого чоловіка. Як правило, цей стан визначають як тимчасову депресію, яку переживає жінка після народження дитини. Навчіться визначати симптоми післяпологової депресії і дізнайтеся про ефективні методи боротьби з нею.

Післяпологова депресія

За даними статистики, післяпологової депресії схильна кожна десята породілля. Найчастіше її жертвами стають жінки основного репродуктивного віку (25-45 років). Крім того, жінки більш схильні до депресії, ніж чоловіки.

Часто післяпологову депресію плутають зі стресом (baby blues), який відчуває після народження дитини практично кожна жінка. Рівень стресу і тривожності поступово зменшується в міру стабілізації гормонального рівня матері і дитини. Головні симптоми baby blues не потребують лікування. Упоратися зі стресом допомагає дбайливий догляд, відпочинок і моральна підтримка членів сім'ї, друзів або спілкування в спеціалізованих групах підтримки. Післяпологова депресія триває набагато довше (до року) і часто вимагає медичного втручання та спеціалізованого лікування. Цей стан - психічне захворювання, симптоми якого не дуже відрізняються від симптоматики інших видів депресії. Однак післяродова депресія відрізняється від них тим, що пов'язана з певною подією - народженням дитини.

Симптоми післяпологової депресії

Післяпологова депресія може початися в будь-який час після пологів і триватиме кілька місяців або навіть рік. Народження дитини - величезна подія для всієї сім'ї, особливо для матері. Догляд за новонародженим вимагає чималих зусиль, тому молоді мами часто відчувають підвищену тривогу, напругу. Дуже поширена швидка стомлюваність, втрата інтересу до оточуючих, невмотивована агресія. Однак якщо ці симптоми супроводжуються втратою апетиту і концентрації, вам слід негайно звернутися до лікаря. Лікарський огляд і аналіз таких змін настрою і характеру дозволяє визначити, чи страждаєте ви від післяпологової депресії. Якщо тривожні симптоми (див. нижче) не зникнуть через Післяпологова депрессіядве-три тижні після пологів, значить, ваш стан можна визначити як післяпологову депресію.

* Смуток і зневіру
* Безсоння
* Втрата апетиту і ваги
* Втрата інтересу до оточуючих і мотивації
* Почуття неприкаяності або провини
* Нездатність сконцентрувати увагу
* Схильність до сліз і істерик
* Почуття втоми і роздратування
* Суїцидальні настрої
* Боязнь заподіяти шкоду дитині
8 Постійні головні болі, болі в грудях, часте серцебиття і поверхневе дихання.

Причини післяпологової депресії

Постійно проводяться дослідження з метою визначення точних причин післяпологової депресії, однак, як правило, вона незмінно пов'язана із змінами в організмі жінки, зміною способу життя і сприйняття світу.

Фізичні причини

- Відразу ж після пологів різко знижуються рівні гормонів естрогену і прогестерону, що може спровокувати депресію.
- Рівень вироблення гормонів щитовидної залозою також різко падає, що призводить до втоми, появи почуття «втрати себе »і, як наслідок, депресії.
- Зміни метаболізму, кров'яного тиску, обсягу крові в організмі після пологів також негативно позначається на душевному стані молодої мами.

Психологічні причини

- Незадоволеність очікувань від пологів (наприклад, відсутність чоловіка при пологах)
- Виникнення медичних ускладнень, що ускладнюють догляд за дитиною
- Страх не відповідати створеному в уяві образу супер-матусі
- Страх втратити фігуру
- Нездатність прийняти материнську відповідальність за дитину.

Причини, пов'язані зі зміною способу життя

- Неготовність впоратися з новою роллю молодої мами, в тому числі у фінансовому відношенні
- Відсутність підтримки чоловіка і сім'ї, що призводить до переоцінки власних сил
- Недолік або відсутність вільного часу і порушення сну (хронічне недосипання)
- Больові відчуття або ускладнення після пологів, які обмежують пересування
- Проблеми з грудним вигодовуванням
- Зміна сексуальних відносин з партнером.

Хто схильний до післяпологової депресії: категорії ризику

Не існує визначеного віку або інших критеріїв, які дозволили б визначити схильність до післяпологової депресії. Їй схильні жінки різного віку, станів і національностей. Вона не залежить від того, в який раз ви стаєте матір'ю - в перший, або в третій.


Вона може виникнути після народження вашого першого або четвертого малюка, причому не виключені рецидиви. Особливо розташовують до виникнення післяпологової депресії наступні обставини:

* Сімейна схильність до депресії в цілому, і випадки післяпологової депресії, зокрема
* Наявність подібного досвіду після пологів у минулому
Важко протікає передменструальний синдром (ПМС)
* Відсутність відповідного догляду та підтримки з боку чоловіка або партнера
* Психічне захворювання
* Перенесення важкого стресу під час вагітності або після пологів.

Молода мама, яка страждає від післяпологової депресії, не може забезпечити належний догляд за дитиною, такий, як здорова мати. Вона може відмовитися від годування грудьми і не відчувати тісній емоційної зв'язку з немовлям. Післяпологова депресія може перешкодити нормальному росту і розвитку малюка, а також призвести до виникнення у нього проблем з поведінкою і сном і уповільнення активності.

післяпологову депресію можна запобігти

Рання діагностика та визначення зміна настрою і характеру мають життєво-важливе значення для запобігання та лікування післяпологової депресії. Ось декілька ефективних способів запобігти післяпологову депресію:

- Дізнайтеся, чи були у вашій родині випадки захворювання післяпологовий депресією
- Запитайте у лікаря, щоб визначити можливі фактори ризику
- Стежте за змінами самооцінки
- Зверніться за підтримкою без зволікання і коливання
- Не відмовляйтеся від допомоги оточуючих і як слід відпочивайте
- Плануйте домашні обов'язки і роботу відповідно зі своїм теперішнім становищем
- Проводьте більше часу з чоловіком і близькими людьми

Лікування післяпологової депресії

Сильна емоційна, громадська та фізична підтримка в поєднанні з обговоренням проблем з лікарем і подругами (мовна терапія) і медикаментозним лікуванням суттєво полегшують відновлення після такої депресії. Оскільки післяродова депресія - все-таки стан тимчасове і розвивається тільки після народження дитини, без медичної ради іноді не обійтися. Перевірку і діагностику захворювання лікарі починають з огляду і виявлення симптомів. Для визначення рівня гормонів щитовидної залози призначають аналіз крові. Тип лікування залежить від складності стану молодої матері. Для лікування використовують один з таких засобів або їх комбінацію.

Ліки: антидепресанти під назвою «селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну» успішно використовуються для лікування післяпологової депресії. Вони збільшують вміст в мозку медіатора-серотоніну, необхідного для підтримки гормонального балансу. Ці лікарські засоби мають незначними побічними ефектами і не представляють небезпеки для здоров'я дитини. Проте тривала дія цих антидепресантів на дитину ще точно не встановлено. Лікарі рекомендують заздалегідь зважити потенційний ризик і користь прийому антидепресантів, а потім вже обирати варіант лікування.

Психотерапія: консультації з досвідченим психологом, психотерапевтом або іншим фахівцем у цій галузі також допоможуть впоратися з післяпологовий депресією. Спілкування з психотерапевтом, психологом чи соціальним працівником вчить жінку перебудовувати звичну парадигму мислення, змінювати ситуацію, що схему поведінки та реакції на події. Відверта консультація віч-на-віч - ефективний засіб боротьби з післяпологовий депресією.

Соціальна підтримка: мами, які страждають від післяпологової депресії, можуть скористатися допомогою спеціалізованих груп підтримки - громадських служб або груп для молодих батьків, де ви зможете обговорити всі накопичені питання і поділитися своїми проблемами з іншими жінками - вашими товаришами по нещастю. Кожна жінка повинна прагнути до одужання і самостійно вживати для цього якісь кроки.

Ці поради допоможуть вам стати на шлях одужання.

- Як випливає висипайтеся , добре харчуйтеся і в міру сил займайтеся фізкультурою
- Не перенапружуйтеся і не переробляйте
- Відправте на заміський пікнік
- Проводьте більше часу з чоловіком або партнером і розповідайте йому про свої сумніви і тривоги
- Запишіться в групу підтримки, щоб збагатити свій досвід боротьби з депресією
- Не втрачайте зв'язку з реальністю

Якщо ви тільки що вперше відчули радість материнства, не приховуйте своїх почуттів (якими б несподіваними і суперечливими вони не були) від своєї родини і друзів. Не соромтеся звертатися за допомогою і порадою, як впоратися з проблемами материнства. Нехай ваш малюк цілком відчує вашу любов і турботу.

Джерело: журнал «Жіночий клуб»