Динамічна гімнастика.

Два погляди на одну проблему

Багато шкіл для молодих батьків та їх малюків пропонують своїм майбутнім мамам і татам такий вид занять, як динамічна гімнастика для немовлят. Але далеко не всі знають, що це за гімнастика, навіщо вона потрібна і наскільки вона безпечна для малюка. Не даючи жодних порад і не приймаючи за батьків дитини конкретних рішень, ми пропонуємо увазі читачів думки двох фахівців про цю гімнастики.

Динамічна гімнастика входить у загальний курс оздоровчих і розвиваючих занять з новонародженим поряд з такими заходами, як масаж , ігри, загартовування. Визначимося з поняттями, адже далеко не кожен батько має чітке уявлення про цих тренінгах, а отже, і про ті можливості, які вони надають дитині.

Динамічна гімнастика - система розвиваючих вправ для грудних дітей, поширена в самих різних модифікаціях. Динамічна гімнастика включає елементи масажу, звичайної гімнастики, вправ для розвитку вестибулярного апарату. Тільки ступінь такого впливу у динамічній гімнастиці вище. Основна відмінність цієї гімнастики від звичайної - це більша кількість динаміки (руху), на відміну від традиційних комплексів, де малюк, як правило, лежить, а його руками і ногами рухає дорослий у тому чи іншому напрямку.

Варіантів динамічної гімнастики багато - від екстремальних сценаріїв її виконання до поступових і м'яких. Незвично, що частина вправ проводиться не на столі, а в повітрі. Багато хто з "повітряних" вправ описані ще на початку XX століття. Займаючись динамічною гімнастикою з малюком, дорослий тримає його: за дві або одну ручку, за дві або одну ніжку, охоплює руками тулуб. Основні рухи - виси, хитання, обертання, перевернуті вправи ("вгору ногами"), підкидання і навіть закидання на руку, на плече або на стегно дорослого. Більшість дітей з радістю сприймають такий спосіб спілкування з дорослим і з власним тілом. Ці вправи легко даються дитині через високу вродженої рухливості його суглобів. При правильних хапаючи і рухах ризик травмувати дитину невеликий.

Для чого це потрібно?

Займаючись з дитиною таким видом розвиваючих вправ, ми одночасно досягаємо кількох цілей.

По-перше, це важливо для фізичного розвитку малюка. Динамічна гімнастика - це інструмент корекції м'язового тонусу дитини. Відомо, що після народження дитина ще протягом декількох місяців перебуває в позі, яку ми називаємо "внутрішньоутробної" - із зігнутими ручками та ніжками. Це відбувається з-за підвищеного тонусу м'язів-згиначів, причому цей тонус нерівномірно підвищений в різних м'язових групах. Придивіться до своєї дитини, коли вона спить, і ви побачите, що одна ручка зігнута в більшою мірою, ніж інша; те ж саме з ніжками. Це відбувається через неузгоджену роботи різних зон головного мозку на цьому етапі життя. Це як "спалаху": порушення будь-якої зони мозку призводить до скорочення відповідної м'язи тіла. Такі несподівані м'язові посмикування можуть налякати навіть самої дитини, наприклад уві сні. У результаті підвищується рівень збудження, викликаного надлишком стимуляції, що виходить із власного тіла. Щоб допомогти організму дитини гармонізувати, впорядкувати процеси збудження і гальмування в нервовій і, як наслідок, у м'язовій системі, застосовують масаж і динамічну гімнастику. Добре, якщо з дитиною займається людина, якій малюк дуже довіряє, - в першу чергу, це, звичайно, його мама. Мати своїми руками "ліпить" тіло дитини, позначаючи його межі, впливаючи при цьому на тактильну і м'язово-суглобову чутливість. У результаті знімається надмірний м'язовий тонус. Крім того, ці вправи активізують перистальтику кишечника, зміцнюють серцево-судинну, імунну систему, адаптують організм до навантажень, а отже, до стресового впливу змін навколишнього середовища.

По-друге, це звичайно ж ще один спосіб спілкування дитини з матір'ю - можливість побачити її посмішку і очі, і своє відображення в них, почути її голос, відчути її руки. Дитина пізнає себе через очі матері. Це для нього як дзеркало. Не випадково в психотерапії використовується лікування дзеркалом і усмішкою: пацієнт дивиться в дзеркало, посміхається собі, впізнає себе сам. Очі дають дитині відчуття впевненості в тому, що його тримають, піклуються про нього. Дитина перших місяців життя має отримати більшу порцію аудиальной, візуальної, дотиковий чутливості від матері. У результаті з'являється базову довіру до Миру, формується бажання і здатність з ним взаємодіяти, що сприятливим чином відгукнеться в дорослому житті підростаючої людини. Таким чином, проведення динамічної гімнастики сприяє психічному розвитку дитини і становленню гармонійних материнсько-дитячих відносин.

Для кого призначена динамічна гімнастика?

Тепер про те, яким дітям в першу чергу потрібні ці заняття. Показання та протипоказання можна узгодити з педіатром. Але особлива розмова про дітей - "кесарятах". Справа в тому, що в разі планового кесаревого розтину дитина витягується з матки ("народжується") на 3-5-й хвилині від початку операції. У результаті такої дитина позбавлена ??адаптаційного періоду з усіма його фазами, як це відбувається при проходженні через природні родові шляхи протягом декількох годин. Відповідно до законів теорії адаптації, у організму є потреба у фізіологічному стресі як необхідну умову розвитку. Згадаймо визначення основоположника теорії стресу фізіолога Ганса Сельє: "Стрес є неспецифічна відповідь організму на будь-яку пред'явлену йому вимогу". У результаті такої відповіді організм реалізує свою потребу здійснити пристосувальну функцію і відновити нормальний стан. При цьому активується і посилюється один з базових інстинктів організму - інстинкт виживання. А починається це з ситуації родового процесу з його раптовістю початку, багатогодинним посиленням м'язової напруги, наростанням кисневого голодування в процесі сутичок і непередбачуваним зміною середовища проживання з необхідністю подальшого виживання в умовах різноманітних сенсорних навантажень. Тривалість процесу дозволяє дитині адаптуватися до мінливих умов, виробивши пристосувальні реакції. У разі ж кесаревого розтину дитина потрапляє "з корабля на бал", не встигаючи підготуватися, втративши деякі фази процесу адаптації.

У перинатальної психології вважається, що інтранатальний (родовий) досвід важливий для подальшого розвитку людини, становлення таких якостей, як цілеспрямованість, витривалість, терпіння в досягненні мети, і відбивається на здатності проявляти ці якості у майбутньому дорослому житті.


Можна припустити, що, будучи позбавленим "вхідного" досвіду подолання стресового навантаження, людина в якійсь мірі (враховуючи перинатальну пам'ять тіла) може відрізнятися зниженням вольової сенсорики надалі. Це тоді, коли є мета, але не освоєний шлях її досягнення. У момент свого народження тіло не зазнало свого досвіду. Це, звичайно ж, восполнимо. Ось тут-то на допомогу і може прийти динамічна гімнастика, з тим щоб навчити тіло (а значить, і психіку) дитини витримувати, переживати посилені, порогові навантаження, виробляти адаптаційну стійкість. Дитина росте більш енергійним, рухливим, активним, практично не хворіє. У нього прекрасна координація, швидка реакція, хороший апетит і міцний сон.

Основні правила

Заняття проводять при температурі повітря 22-25 ° С, у приміщенні або на відкритому повітрі. Якщо ви вже почали гартувати свою дитину, то температура повітря в приміщенні може бути і нижче. Важливо торкатися до дитини теплими, м'якими руками - впевнено і ніжно. Свої руки перед цим можна розм'якшити скрабом, що підвищить їхню чутливість. Тіло малюка кремом не змащують.

Для занять використовують час неспання дитини, коли він найбільш розташований до контакту, але не раніше, ніж через годину після їжі. Для довідки: періоди неспання різко збільшуються після 1,5 місяців життя при переході від нормальної аутістіческое фази розвитку немовляти (коли бодрствованию він явно волів сон, охороняє від надмірного впливу зовнішнього середовища) до початку становлення суб'єкт-об'єктних відносин - взаємодії з іншими. З цього віку можна розширювати комплекс розвиваючих вправ. Виконувати подібний комплекс слід щодня або кілька разів на день, починаючи щоразу в якості розминки з традиційних масажних прийомів погладжування, розтирання, розминання, пасивних вправ для рук і ніг, а потім переходячи до динамічних впливів. Прикладами вправ, що входять в комплекс динамічної гімнастики, є погойдування дитини вперед-назад у захопленні за руки, обертання дитину за руки чи за ноги навколо вертикальної осі та інші.

З чого почати?

Починати слід з найпростіших вправ, дотримуючись закон поступовості наростання навантаження - тиждень за тижнем збільшуючи темп, амплітуду і час. У певному сенсі такий вплив є стресогенним для дитини. Важливо знати міру, дотримуватися закону золотої середини. Під час занять може виникнути опір скачкообразному приросту навантаження у вигляді м'язового напруги, переляку, невдоволення і навіть плачу. У цьому випадку доцільно затриматися на досягнутому або навіть спуститися на більш низьку ступінь. У кожної дитини свій темп оволодіння вправами. На кожному занятті створюйте передумови для більш складних вправ. Іноді потрібно призупинити заняття, змінити вправу, притиснути дитину до себе, з тим щоб знову продовжити, але без надриву, без зусиль.

Автор: Олена Зуєва, акушер-гінеколог, к.м.н., лікар -психотерапевт, перинатальний психолог

Якщо говорити про динамічну гімнастики, то не можна не відзначити наступні моменти.

По-перше, якщо ви зробили свій вибір на користь такого кілька екстремального варіанта фізичного розвитку вашого малюка, ви повинні знати, що для занять динамічною гімнастикою є протипоказання, які повинні змусити батьків категорично відмовитися від динамічної гімнастики. До таких протипоказань, зокрема, відносяться: дисплазія кульшового суглоба - захворювання, при якому неправильно розташовані елементи кульшового суглоба, підвищений м'язовий тонус, підвищений обсяг рухів у суглобах, причиною виникнення якого є особливості сполучної тканини. Зрозуміло, що батьки самі не в змозі визначити наявності або відсутності таких станів або захворювань у малюка. Тому, перш ніж приступити до такої практики, необхідно проконсультуватися з лікарем. Відомо, що перший огляд ортопеда і невропатолога, які можуть виключити ці стани і захворювання, для більшості дітей відбувається в 1 місяць, тоді як багато батьків-новатори починають займатися з дітлахами з перших днів після народження - відразу після виписки з пологового будинку. Тому, якщо ви зважилися займатися з малюком саме за допомогою динамічної гімнастики, то не забудьте проконсультуватися з лікарем.

По-друге, слід врахувати, що у дітей раннього віку зв'язки дуже еластичні і ніжні. Неправильно потягнув за ручку - травма: підвивих або вивих суглоба. У той час як зміна стану хрящів і зв'язкового апарату відбувається в основному через порушення кровообігу в цих областях. В умовах створилася гіпоксії (нестачі постачання киснем області суглобів) відбуваються їх структурні зміни, що і веде до втрати пружності і еластичності.

Крім цього заняття динамічною гімнастикою є ризикованими через велику ймовірність падінь, результатом яких може бути не тільки нешкідливий синець, а й серйозні внутрішньочерепні крововиливи і інші травми.

З іншого боку, рекомендації інструкторів про якомога більш ранньому початку занять динамічною гімнастикою також мають під собою підстави, тому що якщо ви починаєте займатися після 6 місяців, то маса малюка вже велика, тобто нетреновані зв'язки відразу відчувають великі навантаження і ризик травм зростає.

По-третє, врахувати і своєчасно оцінити всі протипоказання і побічні ефекти може тільки фахівець, тому не намагайтеся самі займатися з малюком. Вправи повинен проводити мануальний терапевт чи лікар-реабілітолог, який пройшов спеціальну підготовку.

Єдиним безперечним позитивним моментом занять є те, що молоді батьки прагнуть більше спілкуватися з малюком, розвивати його. Але ж для того щоб займатися з дитиною, розвивати його фізично та інтелектуально, можна застосовувати і інші, давно розроблені, добре зарекомендували себе методики, такі, як масаж, пальчикова гімнастика. Справедливості заради треба сказати, що будь-яка методика вимагає попередньої консультації фахівця. Чим більше спілкування, любові, ласки, посмішок отримає немовля з перших днів життя, тим легше буде його адаптація і більше довіру до світу.

Звичайно, вибір варіанта розвитку малюка, а також відповідальність за обраний спосіб в повній мірі лежить на батьках. Тому, вибираючи методику, необхідно вивчити всі її аспекти і ретельно зважити всі "за" і "проти".

Автор: Дмитро Райський, лікар педіатр, к.м.н., Астраханська державна медична академія