Комплекс вправ для дітей від 6 до 9 місяців.

Багато звичні вправи в цьому віці починають втрачати свою актуальність, а на їх місце приходять інші вправи або змінюється точка докладання зусиль під час виконання комплексів. Так, наприклад, масаж рук вже не має великого значення і його можна пропустити, а більшу увагу приділяти тим м'язовим групам, які розвиваються найбільш інтенсивно: поперекова область, таз, ноги. Для рук залишаються вправи, які допомагають дитині знайти опорну функцію (не забувайте, адже саме в цьому віці він починає самостійно пересуватися в просторі - повзати).

Вправи, що виконуються лежачи на спині

потягування рук із фіксацією в зігнутому положенні (вгору, вниз в сторону). Візьміть руки дитини в свої долоні, відведіть їх максимально вгору. Руки повинні бути прямими. До початку руху плечового пояса по столу акуратно потягніть малюка за руки вгору, після чого через сторони поверніть руки в положення уздовж тулуба. Зігніть ж в ліктьових суглобах, легко притискаючи кисті дитини до його плечей.

Виконайте таке ж вправу з потягуванням вниз і згинанням рук у ліктях (рис. 1).

Відведіть руки дитини в сторони, злегка потягніть їх, після чого зігніть в ліктьових суглобах, притискаючи кисті малюка до плечей. Можна виконати цю вправу під різним кутом відведення рук по відношенню до тулуба.

Кожна вправа необхідно повторити 2-3 рази.

Кругові рухи руками. Візьміть руки дитини в свої долоні і виконуйте кругові рухи в плечових суглобах максимально широкими рухами. Зробіть 3-5 повторень (кіл) кожною рукою. Вправа може виконуватися симетрично (обидві руки у верхньому і нижньому положенні) або поперемінно (одна рука знаходиться у верхній точці руху, інша - у нижній) (рис. 2). Основне призначення вправи - розвиток плечових суглобів (з точки зору під-
рухливість, розтягування і витривалості), дельтовідних та трапецієподібних м'язів.

Масаж грудної клітини. Масаж грудної клітини проводиться у звичайному порядку, описаному раніше. Кількість рухів 3-5 кожного виду. Після закінчення масажу необхідно виконати декілька натискань на грудну клітку (2-3) для активізації дихання і профілактики застійних явищ.

Активне прісажіваніе з роботою біцепсами. Візьміть дитину за кисті рук і, злегка підтримуючи, спонукає його присісти. Під час виконання вправи тримайте свої руки таким чином, щоб руки малюка були зігнуті - в цей час активно працюють двоголові м'язи плеча (рис. 3).

Вправа направлено на розвиток м'язів плечового пояса і рук.

Масаж живота. Проведення масажу живота нічим не відрізняється від описаного вище.

Кількість масажних рухів кожного виду (погладжування, розтирання, розминка) - від 4 до 6.

Повороти прямих ніг в сторони. Візьміть гомілки дитину так, щоб ваші великі пальці були на їх задній стороні, а решта обхоплювали передню частину. Підніміть прямі ноги дитини вгору і

опустіть їх в сторону до торкання зі столом (з поворотом таза); підніміть знову вгору і опустіть у вихідне положення. Проробіть 3-4 рази в кожну сторону (рис. 4). Намагайтеся, щоб ноги дитини не згиналися і не було повороту тулуба на бік (повертатися повинен тільки таз). Вправа спрямована на розвиток м'язів тазової області, спини, живота і згиначів стегна.

Вправи для ніг

Імітація ходьби, і бігу в різному темпі. Покладіть дитину на спину, візьміть його гомілки і, згинаючи ноги в колінних і тазостегнових суглобах, імітуйте ходьбу і біг у положенні лежачи. Проробляйте вправу в різному темпі, витрачаючи на кожен рух від 1 до 3 хвилин (рис. 5).

Вправа готує малюка до руху у вертикальному положенні, зміцнює м'язи ніг і тазу, сприяє виробленню навичок ходьби і бігу.

Відведення зігнутих ніг. Зігніть ноги дитини в колінах і тазостегнових суглобах, потім акуратно, без сильного натиску відводите ноги в сторони, злегка натискаючи на коліна. Зробіть 2 - 3 повтору, при кожному повторенні відводячи ноги трохи далі і фіксуючи коліна в кінці руху на

2 - 3 секунди (рис. 6).

Вправа розвиває рухливість тазостегнових суглобів, сприяє розвитку м'язів стегна і тазу.

Масаж стоп. Масаж стоп проводиться за описаною вище методикою особливий акцент необхідно робити на опрацювання внутрішнього зводу стопи, який поступово починає формуватися в цьому віці. Кількість повторень кожного руху - від 3 до 5 (рис. 7).

Струшування. Після масажу стопи обхопіть долонею одну гомілку дитини та зробіть струшування ноги.


Повторіть прийом з іншою ногою.

Поворот зі спини на живіт. Спомощью домовленостей або яскравою іграшки спонукайте малюка повернутися зі спини на живіт. Як правило, в цьому віці діти здатні виконати цей рух самостійно або з невеликою підтримкою на самому початку руху. Повторіть по 2 рази в кожну сторону.

Вправи, що виконуються лежачи на животі

Масаж спини виконується так само, як описано вище, але більший упор робиться на розминання м'язів спини і сідниць. Це дозволяє до початку вправ посилити кровообіг і привести м'язи в активний стан.

Вправи для розвитку опорної функції рук. У зв'язку з тим що у віці 8-10 місяців дитина, як правило , починає активно пересуватися в просторі за допомогою повзання, в комплекс включаються вправи, що сприяють розвитку рук у положенні повзання.

З положення лежачи на животі підніміть нижню частину тіла дитини на своїх руках, підхопивши його під нижній край грудної клітки так, щоб малюк спирався на руки. Повільно просувайте корпус дитини вперед, але у напрямку до голови. Він почне переставляти руки, пересуваючись на них вперед. Зробіть 4-5 кроків на руках (рис 8). Цю вправу потрібно виконувати приблизно до 8-8,5 місяців, потім переходите до наступної вправи.

З того ж вихідного положення підніміть таз дитини, обхопивши його своїми руками (рис. 9 ). Далі вправа виконується так само. Обидва вправи сприяють розвитку м'язів плечового поясу, рук, виробленню навику повзання.

Приблизно з 8,5 місяців включайте в комплекс повзання з упором на вашу долоню. Дитина лежить на животі. Підведіть вашу кисть під його живіт і з її допомогою (можна робити це двома руками) відірвіть животик малюка від столу, поставивши його на карачки. Рухаючи свої руки в напрямку голови дитини, спонукає його повзти, спираючись животом на ваші долоні (рис. 10).

Вправа сприяє розвитку навику повзання, чудово активізує всі м'язи тіла з особливим упором на м'язи живота, спини, рук і ніг.

Масаж сідниць. Елементи класичного масажу при масажі сідниць у цьому віці можна практично повністю виключити, залишивши тільки розминання. Точкове ж вплив робити необхідно, тому що саме зараз у дитини формується поперековий вигин хребта і розвивається сідничний нерв. Точкове вплив активізує ці процеси і сприяє кращому функціонуванню нижніх відділів спинного мозку і виходять з нього нервових стовбурів.

Підйом з положення лежачи на животі в положеніесідя на колінах. Дитина лежить на животі головою від вас. Візьміть кисті малюка в свої руки, розташувавши долоні вздовж його передпліч. Розведіть його руки в сторони (приблизно на 45 °) і підніміть їх до рівня вух. Дитина у відповідь на ваш рух підніме голову і верхню частину тулуба, впираючись ногами у ваш живіт (рис 11, 12). Продовжуйте піднімати дитину до положення сидячи на колінах. Навколо 9 місяців можна продовжити вправу до положення стоячи. Вправа виконується 2-3 рази, активно розвиває м'язи спини, ніг і рук, сприяє закріпленню досвіду самостійного вставання з четверенек.

Ширяння на животі з упором в живіт батьків. упріть ноги дитини у ваш живіт, а свої долоні підведіть під його таз і область живота. Підніміть малюка над столом, підтримуючи його під животик. Дитина прогнеться і з задоволенням буде висіти, активно напружуючи м'язи спини, живота та ніг. Вправа виконується 1-2 рази по 5-6 секунд (рис. 13). Після 8,5 місяців тривалість польоту можна збільшити до 7-8 секунд.

Стояння з підтримкою. Візьміть дитину під пахвами і поставте на стіл, уперши стопами в його поверхню. Ноги повинні бути прямими. Підтримуючи малюка, залиште його в положенні на декілька секунд. Зробіть 3-5 повторень (рис. 14). З часом тривалість вправи та кількість повторень можна збільшувати. Вправа спрямована на розвиток вестибулярного апарату, вироблення навичок вертікал'ного положення.

переступивши, танці. Не змінюючи положення до підтримуючи дитини, злегка зігніть його ноги - малюк почне «пританцьовувати» або переступати ногами на місці. Затримайтеся в цьому положенні на 5-7 секунд, після чого дайте дитині трохи відпочити і повторіть вправу (рис, 15). Як і в більш ранньому віці, можна пересувати дитини вперед, імітуючи ходьбу.

Струшування. Покладіть дитину, обхопіть долонями його гомілки, і проведіть струшування ніг для зняття напруги.


Автор: Марина Ланцбург, психолог