Комплекс вправ для дітей від 2,5 до 4 місяців.

Найбільше значення в гімнастичних і масажних вправах в цьому віці відводиться рухам, спрямованим на розвиток м'язів спини та підтриманню формування грудного вигину хребта - кіфозу, а також вироблення правильного положення тіла при сидінні. Хоча сидіти дитині ще важко, пропоновані вправи сприяють активній роботі м'язів спини, а також стимулюють вестибулярний апарат маляти.

Вправи в положенні лежачи на спині

Масаж рук. Проводимо 3-5 погладжувань руки малюка так, як описано вище (комплекс 1).

Так як в цьому віці рефлекторний підвищений тонус згиначів на руках практично зникає і рухи дитини стають більш координованими, в комплекс вводяться розтирання. Вони виконуються обхвативающім рухом. Кисть дитини фіксується в долоні дорослої (пальчики малюка обхоплюють великий палець), а інша рука, обхопивши передпліччя дитини в кільце з пальців, робить інтенсивні (більш глибокі, ніж при доторканні) руху від кисті до ліктьового суглобу з акцентом на зовнішню поверхню руки малюка ( 3-5 рухів). Потім руху переходять на плече, де теж робиться 3-5 повторень (рис. 22). Бажано, щоб при проведенні розтирання шкіра дитини злегка почервоніла. Масаж рук обов'язково закінчується погладжуванням (2-3 руху).

Розтирання посилює кровотік у шкірі і підшкірній клітковині, покращує обмінні процеси, сприяє харчуванню м'язової та сполучної тканини, стимулює рухливість шкірних покривів і суглобового апарату.

Підтягування рук припідніманням. 2-3 повторення. Ця вправа описано в комплексі 1.

Підтягування рук зі схрещуванням. Візьміть руки дитини в свої руки (великий палець вкладете в долоньку), розведіть в сторони. Злегка струснувши ручки в розведеному положенні, схрестіть їх на гpyді малюка і підніміть його над столом зі схрещеними руками. (Мал. 23). Зробіть 2-3 повторення вправи. Будьте уважні і не піднімайте дитини дуже високо і різко, тому що навантаження на плечові суглоби в цій вправі значно вище, ніж у попередньому.

Попеременное підтягування рук. (2-3 повторення для кожної руки). Візьміть дитину за одну руку і акуратно підніміть над столом, притримуючи другу ручку в напівзігнутому положенні своєю рукою. Потім виконайте те ж саме з іншою рукою. На початку виконання вправи (перші дві-три тижні) можна не відривати спинку малюка від столу, просто потягуючи м'язи і суглоби.

Масаж живота. Масаж живота починається з погладжувань, описаних в комплексі 1. Проводять 3-5 рухів, після чого переходять до розтирання.

Розтирання виконують подушечками пальців, круговими рухами. Траєкторія розтирання починається з правого нижнього кута передньої черевної стінки і рухається за годинниковою стрілкою навколо пупка (рис. 3). Інтенсивність натискання - середня.

Роблять 5-6 масажних рухів і закінчують масаж погладжуванням живота (2-3 погладжування).

Напруга м'язів живота згинанням. Це вправу описано в комплексі 1. Воно виконується так само, але приблизно з 3,5 місяців можна підсилити амплітуду руху настільки, щоб в кінці руху дитина сідав, мінімально спираючись на ваші руки (рис. 4).

Таким чином відбувається розвиток м'язів грудного відділу хребта, що відповідають за сидіння і підтримку правильної постави. Разом з м'язами розвивається вестибулярний апарат і напрацьовуються нервові зв'язки, що відповідають за вміння сідати і тримати спину під час сидіння.

Масаж грудей. У масаж грудної клітки, крім погладжування, включаються розтирання, виконувані легкими рухами і розминання грудини подушечкою великого пальця.

Погладжування виконується кінчиками пальців в напрямі вгору по грудині, потім від грудини в сторони, до спини по міжреберних проміжків. Рух повторюється 3-5 разів.

Розтирання міжреберних проміжків також проводиться кінчиками пальців по тих же напрямах, що і погладжування, але рухи повинні бути більш інтенсивними і швидкими. Розтирання виконується до появи легкого почервоніння шкіри, але - не більше 8 рухів (4 на грудині і 4 на міжреберних проміжках) у віці 2,5 місяця. Поступово кількість виконуваних рухів можна нарощувати (рис. 5).

Розминання грудини подушечкою великого пальця. Подушечку великого пальця розміщують на нижньому кінці грудини і злегка натискаючи на тканину, повільними круговими рухами масажують грудину в напрямку вгору (рис. 6). Розминку і розтирання грудної клітки і грудини стимулюють серцеву діяльність, дихання, розвиток міжреберних м'язів і великих грудних м'язів.

Посилення вдиху за рахунок стискання бічних поверхонь.


Ця вправа описано в комплексі 1, виконуються до 7 разів. З його допомогою відбувається стимуляція дихальних рухів, усувається застій, посилюється вентиляція легень (рис. 7).

Вправи в положенні лежачи на животі

Переворот зі спини на живіт (2-5 разів у кожну сторону). Візьміть дитину за ручку своєї однойменної рукою (ваш палець повинен лежати в долоньці малюка). Іншою рукою підтримуйте його ноги, злегка випрямивши їх, і поверніть таз дитини (рис. 8). Малюк автоматично «поведе» за тазом все тіло і голову, перевертаючись на бік, а потім і на живіт (тут необхідно допомогти йому, злегка потягуючи його за руку). Деякі автори рекомендують затримувати дитини в положенні на боці протягом декількох секунд для розвитку і тренування м'язів шиї. У цьому складному вправі працюють всі м'язові групи і активно розвивається вестибулярний апарат. Точно таким же чином виконується рух в інший бік.

Масаж спини. Масаж спини дитини починається з погладжування виконується 6-7 разів тильною стороною долоні, потім переходять до розтирання.

Розтирання виконується кінчиками пальців трьома-чотирма рухами уздовж хребта, (рис. 9) після чого робиться три-чотири руху по міжреберних проміжків в напрямку від хребта в сторони , до грудей.

Після розтирання проводять розминка подушечками великих пальців . Подушечки великих пальців встановлюють у нижній частині спини, біля основи крижів. Спіралевіднимі рухами ведуть пальці вгору, до шиї, злегка розминаючи підлягають м'язи і тканини. Напрямок рухів - вгору від хребта. Робиться 2 проходи від крижів до шиї (рис. 10).


Масаж сідниць у поєднанні з точковою дією . Масаж сідниць виконується аналогічно описаному в комплексі 1, з додаванням розтирань. Розтирання виконуються долонною поверхнею кисті, по колу, починаючи від меж'ягодічной складки, вгору і в сторони. Рухи рук - симетричні, інтенсивні, з незначним натисканням на тканині. Точкове вплив виконується згідно описаного вище.

Рефлекторне розгинання хребта в положенні лежачи на боці. Однією рукою притримуйте малюка за ноги, а двома пальцями іншої з невеликим натиском проведіть уздовж хребта знизу вгору, від крижів до шиї. Дитина відразу розігне спину. Переверніть малюка на інший бік і зробіть те ж саме. Необхідно зробити б-8 повторень.

Вправа для зміцнення м'язів спини («рибка »). Вправа починається з положення лежачи на животі. Вказівним і великим пальцями обхопіть праву ногу дитини з боку тилу стопи, інші пальці повинні обхопити ліву ногу. Акуратно підніміть ноги дитини вгору, одночасно підводячи іншу руку під живіт малюка. Створивши таким чином опору, підніміть малюка над столом. Дитина лежить на долоні, спираючись на вашу долоню, його голова і шия розігнуті, активно працюють м'язи спини та грудної клітини (рис. 11).

Вправа сприяють розвитку м'язів спини, вестибулярного апарату (для цього дитину можна похитувати в напрямку вперед-назад), збільшує працездатність м'язів попереку, ніг і грудної клітини.

Ковзаючий крок (рефлекторна ходьба). Візьміть дитину попід пахви, поставте його ніжки на стіл і імітуйте ходьбу, подібно до того, як це робилося у вправі «переступ» комплексу 1, але з просуванням малюка по ходу руху ніг (рис. 12).

Вправа розвиває м'язи ніг і стопи, сприяє виробленню рефлексу ходіння, привчає вестибулярний апарат дитини вертикального положення.

Переворот зі спини на живіт. Ще кілька разів повторіть переворот зі спини на живіт, описаний на початку цього комплексу. Кількість повторень - 2-3 для кожної сторони (рис. 13).

Струшування рук і ніг. Взявши дитини за кисті обох рук, підніміть їх вгору і кілька разів струсніть руки малюка . Теж саме виконайте з ногами, взявши ніжки дитини за тил стопи.
(Рис. 14).

Суглобова гімнастика з елементами розтягування на максимумі згинання. Суглобова гімнастика виконується так само, як в комплексі 1, але при виконанні згинання необхідно злегка розтягнути суглоби, підклавши в складку палець.

Таким чином відбувається м'яке розтягнення суглобової щілини і зв'язок суглоба, які стають більш еластичними, зміцнюються м'язи, що оточують суглоб.

Погладжування рук і ніг. Після виконання всього комплексу 2 обов'язково виконайте заспокійливу погладжування рук і ніг, яке дозволить не тільки зняти зайву напругу з кінцівок, а й заспокоїти нервову систему в цілому (рис. 15).