Як допомогти дитині перевернутися в животику?.

Варіант 1. "Індійський міст"

Можна виконувати з 30-го тижня. Для цієї вправи потрібно лягти на підлогу, підняти ноги і покласти під таз кілька подушок, щоб таз став сантиметрів на 30-40 вище плечей. При цьому плечі, таз і коліна повинні утворювати пряму лінію. Завдяки цій вправі деякі діти перевертаються вже з першого разу. Якщо ж дитина, як і раніше стоїть на своєму, повторюйте вправу 2-3 рази на день.

Інший варіант цієї вправи: Можна посадити чоловіка або подругу навпроти і покласти ноги їм на плечі так, щоб ваші підколінні ямки були у них на плечах.

Варіант 2. Складається з 2-х вправ.

Основне: його потрібно виконувати лежачи на кушетці.

Лягайте на той бік, до якого звернена спинка дитини при сідничному передлежанні або протилежний тому , до якого звернена голівка при поперечному передлежанні Зігніть ноги в колінах і тазостегнових суглобах і полежіть спокійно 5 хвилин. Потім зробіть глибокий вдих, поверніться через спину на інший бік і знову лежите спокійно 5 хвилин. Потім випряміть ногу, яка у вас розташована зверху - при тазовому передлежанні або ту, на якій лежите, при поперечному.


Друга нога обов'язково залишається зігнутою. Зробіть глибокий вдих і знову зігніть випрямлену ногу в колінному і тазостегновому суглобах, обхопіть руками коліно і відведіть його в бік спинки при тазовому передлежанні або в бік ягодічек при поперечному передлежанні плоду. Тулуб при цьому нахилиться вперед, а зігнута ного опише півколо всередину, торкаючись передньої стінки живота. Зробіть глибокий видих, розслабтеся, випряміть і опустіть ногу. Потім знову зробіть глибокий вдих і повторіть вправу ще раз.

Цю вправу потрібно робити щодня по 5-6 разів і через день показуватися лікареві.
Заключне вправу: потрібно виконувати лежачи на спині.

Ноги зігніть в колінах і тазостегнових суглобах, стопи на ширині плечей упріться в підлогу, руки витягніть уздовж тулуба. На рахунок "раз" зробіть вдих і підніміть таз, спираючись на стопи і плечовий пояс. На рахунок "два" таз опустіть і зробіть видих. Потім випряміть ноги, напружте м'язи сідниць, втягніть живіт і промежину, одночасно роблячи вдих. Розслабте всі м'язи - видих. Повторіть вправу 7 разів.