Пестовальная гімнастика.

Перебуваючи у мами в животику, малюк не відчуває ніяких незручностей, пов'язаних з власним тілом. Дитина усвідомлює себе як куля або еліпс. Це уявлення остаточно закріплюється в його свідомості в останні місяці перед пологами, в умовах тісної матки, від якої він себе не відокремлює.

У новонародженого відчуття власного тіла зазнає значні зміни: з кулі він перетворився в щось інше , зовсім незрозуміле й незвичне. Це його вкрай бентежить: малюк дуже нервує і супиться, коли його намагаються розігнути, і відразу заспокоюється, коли його спеленивают і допомагають прийняти звичну внутрішньоутробну позу.

У перші місяці після народження важливо викликати у дитини позитивні емоції по відношенню до свого тіла, яке поки доставляє маляті багато незручностей. Негативні тілесні згадування в подальшому можуть призвести до різних психологічних і психосоматичних проблем.

Тільки що з'явилося на світ немовля не знає навіть про те, що у нього є обличчя. Перше знайомство з тілом починається з рота. На самому початку грудного вигодовування при першому прикладанні до грудей новонароджений вперше дізнається про те, що у нього є рот. Трішки пізніше у малюка "з'являться" вічка й носик. До другого місяця життя малюк зрозуміє, що у нього є ручки, а до трьох місяців він навчиться ними керувати. До 4-5 місяців дитина починає розуміти, що у нього є живіт, ноги і голова. Пізніше за все дитина відкриє, що у нього є лоб, тім'я і спина - це відбувається зазвичай до 8 - 12 місяців життя.

Головний вчитель - мама!

Першим вчителем і помічником у знайомстві новонародженого зі своїм тілом є його мама. Інтуїтивно відчуваючи, наскільки важливим для розвитку малюка фізичний контакт, мама часто гладить свою дитину, цілує його. За старих часів російські жінки винайшли пестовальную гімнастику для того, щоб максимально ефективно організувати тілесне спілкування матері і грудного малюка.

Особливість цієї гімнастики полягає в тому, що вона більше схожа на розвагу і пустощі, ніж на серйозні заняття. Тим не менш, цей комплекс включає в себе вправи, які є основою професійного дитячого масажу.

Іншою особливістю пестовальной гімнастики є суворе дотримання вікової швидкості розвитку моторних навичок немовляти. Наприклад, "Ладушки" не роблять раніше, ніж дитина не почне сам робити спроби плескати в долоні, смішно растопирівая при цьому пальці, а грати в "Тушки-тутушкі" - не раніше, ніж малюк почне робити самостійні спроби підтягуватися й сідати. Гімнастика спрямована на те, щоб підтримувати, а не випереджати природний моторний розвиток дитини. Багато методик, що ставлять за мету випередити темпи природного фізичного розвитку, не приносить стійких результатів та практичної користі. Давно відомо, що діти, яких посилено тренують, і діти, яких не тренують взагалі, все одно починають робити який-небудь рух в одному і тому ж віці.

Третьою особливістю пестовальной гімнастики є мовленнєвий супровід кожної вправи. Всі заняття з дитиною супроводжуються короткими віршами пестушки і потешками. Роблячи з малюком гімнастику, мама коментує свої дії, потішаючи дітенка, даючи йому заряд позитивних емоцій і спонукаючи його до спілкування. Таким чином, крім фізичного розвитку, пестовальная гімнастика направлена ??також на психоемоційний і мовний розвиток дитинки.

На допомогу молодим мамам ми й наводимо деякі вправи, які на Русі споконвіку були невід'ємною частиною догляду за немовлям.

Вправи для малюка від 0 до 14 днів

У період від 0 до 14 днів мати і дитя звикають до свого нового стану і усвідомлюють його. В цей час йде адаптація жінки до нової для неї ролі матері і навчання навичкам грудного вигодовування. Малюк, якого в цей момент зовсім не цікавить навколишній світ, потребує тільки в тісному контакті з мамою і постійному ссанні.

Тому в цей період мама повинна забезпечити дитинці практично безперервний фізичний контакт, який необхідний маляті для ідентифікації психіки і тіла і для формування у нього відчуття надійності оточення. Необхідно допомогти дитині відчути своє тіло і дати йому зрозуміти, що він знаходиться в повній безпеці. Для цього мама робить:

Погладжування і обмацування. Ніжно гладимо все тільце малюка, як би окреслюючи його контури. Особливу увагу приділяємо обмацуванню кистей рук і ступень ніг, так як там знаходиться багато нервових закінчень.

Вправи для малюка від 40 днів до 3-х місяців

Ми рекомендуємо приступати до безпосередніх занять гімнастикою не раніше, ніж дитині виповниться 6 тижнів. Це пов'язано з тим, що приблизно на 5-6 тижні життя дитина починає проявляти інтерес до навколишнього світу, прагнути до спілкування і стає здатний більш усвідомлено сприймати спрямовані на нього дії матері. До цього віку малюки сприймають заняття негативно, демонструючи дискомфорт плачем або підкиданнями.

Вправи роблять 3-4 рази на день. Наприклад, "потягунушкі" можна робити щоразу після того, як дитина прокинулася. Оптимальним є той час, коли малюк благодушно налаштований (зазвичай це буває у дітей в першій половині дня протягом години після пробудження). Гарний настрій дитини під час гімнастики гарантує його позитивне ставлення не тільки до занять, але і до власного тіла, і до того, хто з ним займається.

Потягунушкі

Мета: дати дитині можливість відчути своє тіло. Можна відзначити, що в давнину ця пестушки була ще й заклинанням благополучного зростання і розвитку дитини.

Розгортаючи прокинулося дитя, мама ласкаво погладжують його, як би окреслюючи контури тіла; називає вголос і позначає частини тіла малюка, фіксуючи на них руки.


Потягунушкі-порастунушкі!
Потягунушкі-порастунушкі!
А в ніжки - ходунушкі,
А в ручки - хватунюшкі,
Поперек - толстунюшкі,
А у вушка - слишунюшкі,
А в очки - глядунюшкі,
А носика - сопунюшкі,
А в роток - говорок,
А в головку - разумок!
Постукування ніжки

Мета: масаж ніг посилює кровообіг і сприяє розвитку інтелектуальних здібностей дітей.

Легенько б'є по п'яті з вироками:
Куй, куй, каблучок!
Подай баба черевичок.
Не подаси черевичка -
Не підкуємо каблучка.
Вправи для рук

Мета: зняти напругу і допомогти в роботі м'язів-розгиначів.

Розводимо ручки малюка в сторони і зводимо, перехрещуючи на грудях.
І батькові - сажень,
І матінці - сажень,
І бабусі - сажень,
( далі перераховують кілька родичів),
А нашому хлопчику - боргу, боргу, боргу, боргу!
(або "а нашу дівчинку ...")

На словах останнього рядка робимо ручками дитини короткі помахи, ніби злегка підтягуємо ручки в сторони.

Якщо малюк погано реагує на цю вправу, то краще його відкласти до 3-х місяців.
"Бокс"

Згинаємо ручки дитини в ліктях, а потім поперемінно витягаємо їх вперед, як би боксуючи невидимого супротивника або зображаючи підтягування каната. При цьому примовляли (2-3 рази):
Тягни полотна,
Полотна прості,
Тягни, тягни, потягував,
Поперек, поперек, перекладай.

Завершуємо вправу "обхвативаніе", яке роблять на останньому слові потешки.

Для цієї вправи можна використовувати й іншу примовці:
Тоню тягну,
Рибу ловлю,
Ловися, ловись, рибка,
Маленька й велика!

На словах останнього рядка руки малюка розводять широко в сторони.

Масаж спинки. Погладжування

Мета: дати відчути маляті свою спинку, активізувати кровообіг.

Ніжно гладимо спинку дитини широким рухом від сідниць вгору - тильною стороною кисті, від плечей вниз - долонею ( повторюємо 5-7 разів). При цьому примовляли:
Йде бай по стіні,
Несе личаки на спині,
Детенкам по хатинка,
Дарує по лаптенкам ...
Вправи для малюка від 3 до 8 місяців
"в'юшки"

Мета: вдосконалення рухів і координація рук малюка.

Зазвичай в цьому віці дитина намагається скоординувати рухи рук, але поки що тримає їх стиснутими в кулачок. Мама в такт пісеньці легенько постукує кулачками дитини один про одного, примовляючи:
в'юшки, в'юшки,
в'юшки в'ю,
калатала Б'ю,
прибивають.

Вправа роблять 2-4 рази, або до тих пір, поки дитині подобається.

Вправи для малюка з 8 до 12 місяців

Діти цього віку набувають значну рухову свободу і активність. Тепер вони здатні самостійно займати себе тривалий час і подовгу тренуватися, відпрацьовуючи будь-яке нове рух. Займаючись разом з мамою, малюк віддає перевагу веселе спілкування, просто метушню. Крім пустощів йому дуже подобаються вправи, спрямовані на розвиток вестибулярного апарату. З 8 місяців заняття з малюком носять довільний порядок.

"Ладушки"

Зазвичай з 8 місяців дитина сама починає плескати в долоні. Він вже може тримати пальчики розтиснення, і це приносить йому задоволення. Вправа "Ладушки" - це продовження вправи "в'юшки". Коли дитина перебуває в хорошому настрої і починає самостійно плескати в долоні, мама може прокоментувати його гру словами відомої потешки "Ладоньки". А іншого разу вона може почати грати з малюком у ладушки, намагаючись таким чином відвернути його від якихось прикрощів і заспокоїти. Тільки слід пам'ятати, що примовці не повинна бути дуже довгою, її треба проговорювати скоріше, тому що у малюка дуже швидко закінчується терпіння.

Ладушки, ладушки,
Де були?
- У бабусі.
- Що їли?
- Кашку.
- Що пили?
бражку.
Бражка солоденька,
Кашка масленька,
Бабуся добренька.
Попили, поїли,
Додому полетіли.
Полетіли, полетіли,
Полетіли, полетіли,
На голівоньку сіли.

При останніх словах мама підкидає ручки дитини на голову.

"Коза рогата"

Мета: легкий масаж живота; стимуляція активної зони навколо пупка; розвага, прагнення потішити дитини, викликати в нього радісний сміх.

Мама зображує козу, підбираються до малюка ("йде" перебираючи вказівним та середнім пальцями по ніжці малюка).
Йде коза рогата
За малими хлопцями ,
ударить, буде зроблено йому ударить!

На останніх словах мама двома пальцями лоскоче живіт малюка біля пупка, але робить це дуже коротко, всього 2-3 секунди.

Погойдуванню

Мама садить дитину на коліна обличчям до себе і злегка похитує його на колінах, наслідуючи хитавиці при їзді. При цьому примовляє.

Поїхали, поїхали
До дідуся з горіхами,
До бабусі з горіхами
Поїхали, поїхали
(і т.д., змінюючи порядок рядків).

Замість висновку

У новонародженого малюка ще немає власної моторної активності, а його м'язи не готові активно відгукуватися на зовнішні впливи. Саме з цієї причини професійний масаж робити малюкові до того моменту, поки він не почне намагатися повзати, що відбувається приблизно в 6 місяців, не тільки безглуздо, але і травматично.

Якщо дитина має проблеми зі здоров'ям і йому показаний професійний масаж, то мамі просто необхідно навчитися пестовальной гімнастики. Таким чином, поєднання лікувального масажу та гімнастики, по-перше, дасть кращі результати, а по-друге, зроблять професійні заняття менш стресовими для малюка. Навчитися повного комплексу гімнастики можна на спеціальних курсах за 3 заняття.

Автор: Цареградська Жанна,
керівник центру перинатального виховання і підтримки грудного вигодовування "народжували"