Спосіб життя сім'ї при плануванні вагітності.

Спосіб життя сім'ї повинен помінятися на більш здоровий і «правильний» не під час вагітності, а при її плануванні. Потрібно пам'ятати про те, що перші 12 тижнів вагітності - це час закладання всіх основних органів і функцій організму майбутньої дитини, тому дуже важливо, щоб саме в цей час його мама була здорова, щаслива і готова до того, що в ній зароджується нове життя.

Тому задовго до настання бажаної вагітності парі слід змінити деякі звички і відмовитися від усього того, що може зашкодити нормальному розвитку малюка.

Отже, приблизно за півроку від настання вагітності батьки повинні кинути палити. Саме «батьки» - це правило стосується як майбутньої матері, так і майбутнього батька, тому що пасивне куріння плануючої вагітність жінки не менш небезпечно для майбутньої дитини. Повторимо, що куріння має бути припинено до настання вагітності, і задовго до нього, щоб організм жінки встиг звикнути до життя без нікотину і «очиститися» від його залишків.

Якщо до вагітності пара застосовувала оральні методи контрацепції, то прийом таблеток повинен бути припинений хоча б за 2-3 менструальних циклу до зачаття. Ці місяці краще охоронятися іншим способом, простіше і безпечніше за все - за допомогою презерватива.

Якщо майбутня мама працює , то ще до настання вагітності необхідно оцінити ступінь безпеки цієї роботи для майбутнього малюка. Наприклад, якщо робота батьків (як мами, так і тата) пов'язана з хімікатами, свинцем, наркотиками або рентгенівським випромінюванням, це може зашкодити розвитку майбутньої дитини, а, крім того, навіть шанси зачати його зменшуються. У цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем і подумати про зміну діяльності хоча б на 2-3 місяці до вагітності і на час вагітності.

Харчування до вагітності не менш важливо, ніж під час вагітності. Майбутня мати повинна отримувати повноцінне і збалансоване харчування, щоб допомогти організму накопичити сили для виношування дитини.


Продукти повинні бути свіжими, раціон обов'язково повинен включати всі необхідні речовини і мікроелементи.

Вже на етапі планування вагітності має сенс відмовитися від консервованих продуктів, надлишку солі і цукру, важкої їжі, алкоголю. Але надлишковим харчування бути не повинно.

Важливо, щоб перед вагітністю вага жінки відповідав нормам для її віку і зростання. І зайве великий, і занадто мала вага жінки може перешкодити зачаттю. Ще раз повторимо: заходи щодо нормалізації ваги повинні бути прийняті до настання вагітності, так як при вагітності дієти, які можуть позбавити плід необхідних поживних речовин, протипоказані: допускаються тільки розвантажувальні дні.

Ще раз про алкоголь. За кілька місяців (хоча б 2-3) до зачаття подружжя повинні виключити алкогольні напої зі свого меню. Це дуже важливо як для матері, так і для батька, тому що алкоголь знижує якість сперми і може перешкодити зачаття здорової дитини.

До вагітності необхідно так само ретельно стежити за здоровим способом життя, як і під час вагітності - це правило стосується і фізичної активності майбутніх батьків.

Обов'язкові розумні фізичні навантаження (плавання, ходьба, їзда на велосипеді), вправи на зміцнення м'язів преса, які знадобляться при пологах, вправи на розтяжку. Свіже повітря, щоденні спокійні прогулянки також дуже важливі для здоров'я плануючої вагітність жінки.

Але найголовніше, що не зможуть замінити ніякі рекомендації лікаря - це атмосфера в сім'ї . Люди, що живуть в любові та злагоді, які розуміють і бережуть один одного, спокійно очікують появи в їх житті дива - їхньої дитини, мають набагато більше шансів зачати, і виносити, і народити, і виховати здорову і щасливого малюка.