Чому нудить майбутню маму?.

Вагітність повідомляє про себе по-різному. Нерідко вагітні жінки, наприклад, відчувають "ранкову нудоту", наслідком якої, найчастіше, буває блювота, або з'являються печія, запори. Всі ці, скажемо прямо, малоприємні симптоми свідчать про так званому токсикозі, який, як це не парадоксально звучить, у свою чергу може стати майбутній мамі хорошим помічником і підказувач в плані того, що їй тепер можна робити, а що не можна.

Тільки не слід запевняти себе в тому, що з'явилася у вас нудота є якимось відхиленням від норми. Нічого подібного. Справжня причина пов'язана зі збільшеним виробництвом гормонів, які нерідко і викликають подібного роду розлади. А щоб якомога легше пережити ці неприємності (які, до речі, зазвичай проходять до третього або четвертого місяця), потрібно навчитися допомагати собі. І в цьому вам, сподіваюся, допоможуть наші поради.

Напади нудоти і блювоти все ж таки бажано запобігати. Для цього спробуйте залишати з вечора у своєму ліжку що-небудь з легкої їжі, щоб вранці її можна було б з'їсти, не встаючи з ліжка. Нехай це буде сухою підсолений крекер, шматочок хліба або маленький бутерброд з сиром, жменька кураги або родзинок.

Разом з тим спробуйте змінити свої звички, пов'язані з прийомом їжі. Їжте тепер часто, але маленькими порціями, щоб уникнути накопичення їжі в шлунку. Після їжі намагайтеся зберігати як можна довше вертикальне положення і в жодному разі різко не підхоплюється відразу ж після трапези. Не відмовляйте собі в прийомі рідини. Легкі вегетаріанські супчики, зелений чай і всілякі соки іноді непогано допомагають впоратися з нудотою. І не насилуйте себе прийомом молочних продуктів у тому випадку, якщо вони вам неприємні. Через малюка, якому потрібен кальцій, ви намагаєтеся кожен раз через силу запхати їх у себе. Але майте на увазі, що молочні продукти підсилюють нудоту.

Спробуйте в деякій мірі збільшити споживання пшеничних висівок, горіхів, насіння, бобових і кукурудзи. Ці продукти дуже багаті вітаміном В6, якого стає явно недостатньо вагітній жінці і від якого багато в чому залежить її самопочуття. Уникайте продуктів і запахів, від яких вам стає недобре.

У рідкісних випадках, коли токсикоз зовсім замучив і загрожує жінці серйозним зневодненням, їй наказують медикаменти, які допомагають усунути ці незручності. Однак, перш ніж почати їх приймати, жінці слід все ж добре подумати, а чи варто їй це робити? Адже всі препарати, що приймаються нею під час вагітності, так чи інакше будуть впливати не тільки на неї, а й на ще не народжену дитину. І яким чином вони позначаться на його здоров'ї, ще не відомо. Так що, може, варто й перетерпіти.


Постарайтеся ставитися до нудоти або блювоти більш-менш спокійно. Нехай вона стане для вас такою ж невід'ємною частиною ранкового туалету, як, наприклад, чищення зубів або макіяж. І не треба дуже переживати з приводу її появи, адже, якщо вірити вченим, то саме ці неприємні прояви вказують на велику ймовірність благополучного результату вагітності, ніж їх відсутність.

При появі печії (почуття переповненості шлунка, кисла відрижка ) намагайтеся уникати рясної трапези, їжте їжу трохи повільніше, ніж ви робили це раніше, відмовтеся від жирних продуктів і продуктів, що виділяють гази.

Іноді токсикоз дає про себе знати і появою запору, викликаного тиском зростаючої матки на товстий кишечник. Щоб цього уникнути або, в усякому разі, полегшити самопочуття, слід вживати в їжу більше овочів, фруктів, сливовий сік-все це в значній мірі покращує перистальтику кишечника. Крім цього, вже з перших днів вагітності, виконуйте спеціальні вправи для вагітних. Не забувайте і про прогулянки, які з цього моменту повинні стати невід'ємною частиною вашого режиму дня. Гуляти необхідно не менше двох годин, причому не по центральних вулицях, а де-небудь в тихому скверику.

З усього вищесказаного в багатьох може скластися враження, що токсикоз пов'язаний виключно тільки з їжею. На жаль, його також може посилити який-небудь певний запах, наприклад, тютюновий дим або запах продуктів, духота в кімнаті. Саме тому при токсикозі, крім правильного харчування, бажано по можливості все ж виключити предмети, що виділяють які-небудь яскраво виражені запахи. Це, до речі, стосується парфумів, дезодорантів, мила, гелю для душу та інших засобів парфумерії.

Більш того, як би вам не хотілося навести відведену для майбутнього малюка кімнату в ідеальний порядок, зробивши там своїми руками якщо не капітальний, то хоча б косметичний ремонт, все ж відмовтеся від цієї витівки. По-перше, тому, що супутні ремонту запахи зайвий раз здатні доставити вам масу неприємностей, по-друге, все це не кращим чином може позначитися на дитині.

Можете заспокоїти себе тим, що в самі перші місяці після народження вашої дитини ви навряд чи будете в змозі помічати, якого кольору у вас шпалери на стіні або килим під ногами. На це у вас просто часу вистачати не буде. Головне - щоб у дитячій завжди було чисто, а вже красу в ній ви зможете навести і через кілька місяців після народження дитини, а ще краще через кілька років, якщо врахувати, що у дітей вже в самому ранньому віці з'являється схильність до малювання, причому виключно на шпалерах.

Джерело: lipstick.ru