Вагітність і робота.

Ваша кар'єра готується зробити новий запаморочливий виток. Попереду маячать казкові перспективи, про які ви давно мріяли. Ви твердо мають намір орати добу безперервно, лише б досягти заповітної мети, - адже до неї буквально рукою подати! І тут трапляється таке, що ось-ось переверне вашу човен життєвого рівноваги. Спочатку 2 смужки на тесті, а потім радісне "вітаю!" вашого гінеколога. Приїхали ...

Вагітність ... яка абсолютно не входила у ваші наполеонівські плани і, за вашими розрахунками, повинна була відбутися рочки так через 2-3, не раніше ...

Уява відразу малює нові найближчі перспективи. Фігурою, що розпливлася і набряклі обличчя, коріння, що відросло і сиротливий хвостик на голові, безрозмірний комбінезон і тапочки "прощай, молодість". А всі разом - перевалюється з боку на бік "качечка", що тримається за поперек і страждає задишкою. У вас починається паніка, а від жалю й образи навертаються сльози. Ось тут потрібно відразу сказати собі: "Стоп!". Тому що:

А. Вагітність не хвороба.
В. Вагітність - явище тимчасове і нетривалий.
С. Вагітність зовсім не означає відмови від улюбленої роботи, активного відпочинку, догляду за собою й інших радощів життя.

Навіть засвоївши ці 3 постулату, ви продовжуєте мучитися сумнівами. Приховувати або зізнатися? З чоловіком і рідними все більш-менш зрозуміло. А от з колегами і начальством ситуація складніша. Хтось по-старому воліє мовчати до останнього, "щоб не наврочити". Перші 3-4 місяці живіт ще не помітний. І якщо не підкреслювати трохи розпливлася талію і злегка округлилися, стегна сильно обтягуючими речами, то ніхто і не здогадається. А от інші можливі ознаки вашого особливого становища - токсикоз, нездужання, відмова від куріння і алкоголю - можуть викликати підозри у особливо спостережних товаришів по службі (переважно жінок, чоловіки, як правило, не надають значення таким дрібницям). І чим більше ви будете намагатися приховати, тим більше пліток і чуток навколо себе розплодили. З медичної точки зору, є сенс почекати до 12 тижнів - до цього терміну найбільш висока вірогідність викидня. А після, в залежності від обстановки, вирішити - зізнатися чи продовжувати грати у мовчанку.

Типову реакцію колег можна умовно розділити на 3 групи.

1. Жінки, які вже мають дітей або збираються мати їх у майбутньому, швидше за все, щиро порадіють, будуть розчулюватися вашому зростаючому животика і давати усілякі поради, настанови та рекомендації "з життя". Приготуйтеся постійно відповідати на 3 питання: "Як ти себе почуваєш?", "Коли повинна народити?" і, звичайно, головний хіт - "Кого хочеш - хлопчика чи дівчинку?". Не треба дратуватися. Відповідати на них - тепер частину вашої роботи.

2. У жінок, які не хочуть або не можуть мати дітей, ваша новина може викликати самі непередбачувані емоції - від банального байдужості до лютої ненависті і заздрості. Якщо неприязнь приймає відкриту форму, просто не реагуйте на образливі коментарі або випади на вашу адресу. Промовчіть і посміхніться про себе. Зайвий стрес вам ні до чого!

3. Товариші по службі - чоловіки (добре виховані, а особливо сімейні) взагалі почнуть вести себе дуже незвично: обходити вас великим радіусом (а в ліфті втискатися в стіну), щоб, не дай Бог, не зачепити або не штовхнути; відкривати вам двері ще до того, як ви до них наблизитеся; підхоплюватися як ошпарені зі стільця, наполегливо пропонуючи його вам; виривати у вас з рук папки з документами зі словами: "Давай, я донесу!". На жаль, так ведуть себе далеко не всі. І напевно знайдуться такі, яким буде на вас наплювати.

Але все-таки природу не обдуриш. Інстинкт самця захищати самку, що готується стати мамою, у наших чоловіків ще не вимер. Тому користуйтеся моментом і ловіть кайф!

Розмова з начальником - особлива тема. Адже для нього ваша вагітність теж стрес. Йому доведеться на деякий час позбутися цінного співробітника. Спробуйте спрогнозувати можливу реакцію боса і чітко продумайте вашу лінію поведінки. Якщо начальник - жінка, що відноситься до другої групи (див. вище), приготуйтеся до непростого розмови і не втрачайте самовладання. Пам'ятайте - закон на вашій стороні. І навіть найбільш злісний роботодавець не може вас звільнити чи обмежувати ваші права через вагітність.

Держава (а точніше стаття 261 Трудового кодексу) гарантує майбутній мамі захист від звільнення. Розірвання трудового договору з ініціативи роботодавця з вагітними жінками не допускається, за винятком випадків ліквідації організації. У разі закінчення строкового трудового договору в період вагітності жінки роботодавець зобов'язаний за її заявою продовжити строк трудового договору до настання в неї права на відпустку по вагітності та пологах. Звільнити вас можуть у зв'язку з невідповідністю займаній посаді або виконуваній роботі за станом здоров'я (відповідно до медичного висновку) або у зв'язку з поданням роботодавцю підроблених документів або свідомо неправдивих відомостей при укладанні трудового договору. Як бачите, чесність у відносинах з роботодавцем - головна гарантія вашої правової захищеності.

І знову про хороше. Жінкам за їх заявою і відповідно до медичного висновку надаються відпустки по вагітності та пологах тривалістю 70 (у разі багатоплідної вагітності - 84) календарних днів до пологів і 70 (у разі ускладнених пологів - 86, при народженні двох або більше дітей - 110) календарних днів після пологів. Це так званий декретну відпустку. Офіційно він починається з 30-го тижня вагітності.

Хочете працювати до останнього? Домовтеся в приватному порядку з керівництвом і відділом кадрів, щоб вам дали таку можливість. Бажаєте отримати заповітний лікарняний трохи раніше терміну? Коробка цукерок лікаря в жіночій консультації, можливо, посприяє вирішенню цієї невеликої проблеми.

І тепер - саме приємне. Під час декретної відпустки ваш роботодавець буде виплачувати вам допомогу по вагітності та пологах у розмірі 100% від середнього заробітку (фактична зарплата за рік, поділена на кількість відпрацьованих днів). Після закінчення декретної відпустки ви можете написати заяву і піти у відпустку по догляду за дитиною. З цього моменту виплати будуть здійснюватися за рахунок коштів Фонду соціального страхування.


Зараз розмір допомоги по догляду за дитиною до досягнення нею віку 1,5 років становить 40% від середнього заробітку, але не менше 1500 рублів для першої дитини і 3000 для другого і наступного дітей і не більше 6000 рублів. Якщо жінка не працює, то їй також виплачується 1500 рублів на місяць.

Але і це ще не все, чим захищає вас наше дбайливе держава. Згідно з Положеннями СанПиН, вагітним жінкам заборонено роботу:

- в умовах впливу небезпечних для дитини хімічних речовин
- пов'язана зі збудниками інфекційних захворювань
- пов'язана з впливом вібрації, ультразвуку, рентгенівського та інфрачервоного випромінювання
- пов'язана з намоканням кінцівок, одягу та взуття, а також робота на протязі
- в умовах інтенсивності шуму більше 50-60 Дб
- в умовах різких перепадів тиску
- у умовах впливу промислових аерозолів фіброгенного та змішаного типу дії
- в умовах відсутності доступу свіжого повітря і в слабоосвещенних приміщеннях.

За цим же нормам виключається постійна робота сидячи, стоячи або переміщаючись (ходьба). Тобто жінка повинна мати можливість працювати у вільному режимі і позі, змінюючи своє положення за бажанням.

Майбутні матусі не допускаються до роботи у нічний час (з 10 години вечора до 6 годин ранку) . На прохання вагітної жінки адміністрація зобов'язана встановити їй неповний робочий день або неповний робочий тиждень. Оплата праці в цих випадках провадиться пропорційно відпрацьованому часу або залежно від виробітку. Це не тягне для працівниці будь-яких обмежень тривалості щорічної відпустки, не впливає на обчислення трудового стажу та інші трудові права.

Тепер, будучи юридично підкованої, ви зможете сформулювати перед босом свої побажання щодо зміни графіка, режиму або форми роботи.

Навіть якщо ви як і раніше "горите" своєю справою і не хочете розслаблятися, деякі розумні потурання не завадять. Наприклад:

- можливість прибувати на службу трохи пізніше, щоб не потрапити в транспортний "годину пік". Тиснява в громадському транспорті вам протипоказана категорично. Та й стояння в пробці, нехай навіть у власному авто, теж користі не принесе. Як варіант - більш ранній вихід на пенсію. Або епізодичні відгули для відвідування лікарів і проходження необхідних досліджень.

- комфортне робоче місце (безпечний РК монітор, зручне крісло з високою спинкою і підлокітниками, добре провітрюване приміщення подалі від курилок і т.д.)

- якщо протягом дня вам доводиться спілкуватися з великою кількістю клієнтів (ви юрист, медик, продавець), особливо в періоди епідемій велика ймовірність підхопити грип чи іншу інфекцію. Попросіть боса про тимчасове переведення на іншу роботу. При цьому за законом середня зарплата при зменшенні навантаження повинна залишатися незмінною.

Не варто відразу спільним списком в імперативній формі викладати всі свої вимоги. Постарайтеся зробити це м'яко і тактовно. Можливо, ваш бос і сам запропонує вам деякі послаблення. Так він буде відчувати, що не ЙОМУ вказують, що робити, а він САМ приймає благородне рішення!

І на закінчення про те, як прикрасити своє вагітне існування на робочому місці власними силами. В ідеалі ви не повинні працювати за комп'ютером більше 3 годин на день. По-перше, тривале знаходження в сидячому положенні створює застій в органах малого тазу - дитина не отримує достатньо кисню, а у вас збільшується ризик внутрішніх і зовнішніх розривів при пологах. По-друге, провокує розвиток варикозу (а під час вагітності його ризик різко зростає через зниження еластичності судин). І, по-третє, збільшується навантаження на хребет, якому і так належить добряче попрацювати у найближчі місяці. Що можна зробити? Кожні півгодини вставайте, прогуляйтеся по офісу, зніміть напругу з очей спеціальними вправам. Якщо можливо, знайдіть затишний куточок і посидьте з задертими догори ногами. Це поліпшить кровообіг в ногах і в малому тазу. Нехай не дуже естетично, зате вкрай корисно.

Стрес і хвилювання - головні вороги майбутньої матусі. Але уникнути їх на роботі практично неможливо. А вагітної контролювати свої бурхливі емоції складніше подвійно.

Мабуть, єдиний спосіб їх втихомирити - згадати про вашого малюка. Адже йому надходять ті ж самі гормони стресу, які вирують у вас в крові. Невже цей маленький беззахисний грудочку повинен страждати через недоробленого в строк звіту або вічно невдоволеного клієнта? Ставте собі це питання перед тим, як кинутися в пучину переживань. Діє стовідсотково.

Подбайте про правильне і повноцінне харчування протягом робочого дня. Булочки, тортики, ковбас і супів з пакетиків - тверде "ні!". Краще захопіть з дому термос з гарячим бульйоном і свіжоприготовлене друга страва (плов, овочеве рагу, голубці, тушкована картопля з м'ясом, рибою або куркою). Якщо є своя їдальня, і ви їй повністю довіряєте, - уважно вивчіть меню дня. Не беріть салати з майонезом, гострі соуси, смажені страви. В ідеалі на таці у вас повинні бути: салат зі свіжих овочів, борщ/бульйон/овочевий суп і друге - тушковане на парі або в горщику. З напоїв - вода без газу, натуральний сік, неміцний зелений або трав'яний чай. Якщо власний харчоблок на підприємстві відсутня, краще зробите променад до найближчого пристойного кафе і замовте там повноцінний обід. У вас аврал і ви не можете покинути робоче місце? Зателефонуйте і замовте їжу в офіс.

У вихідні - відпочивайте, відпочивайте і ще раз відпочивайте! Спіть вдовoль, багато гуляйте на свіжому повітрі (бажано за містом), відвідуйте театри і виставки. Ходіть в басейн на спеціальні заняття. Аквааеробіка - один з найбільш ефективних і безпечних видів фітнесу для вагітних. Слідкуйте за вагою, ретельно доглядайте за собою і насолоджуйтеся життям.

Анастасія Волочкова через місяць після пологів вже знову пурхала по сцені, а Наталя Водянова позувала для рекламної кампанії Calvin Klein. Те, як ви будете виглядати до і після пологів, багато в чому залежить від вашого особистого настрою. І ніхто проти вашої волі не змусить вас перетворитися з красивою і стрункою ділової жінки в милу й пухку домогосподарку. Адже вашому малюкові потрібна в першу чергу ЩАСЛИВА мама, яка вміє гармонійно поєднувати сімейні радощі і професійні успіхи.

Джерело: superstyle.ru