Як запобігти появі розтяжок.

Попередити цей процес нелегко, однак, як показує досвід, це простіше, ніж боротися з уже наявними.

По-перше, намагайтеся підтримувати свою вагу на стабільному рівні. Стрімке збільшення маси тіла навіть з подальшим стрімким зниженням неминуче призведе до виникнення розтяжок.

По-друге, правильно харчуйтеся. Солодка, борошняна і інша вуглеводна їжа корисна лише в помірних, а деяким тільки в малих кількостях. Білки, з яких синтезується колаген та еластин, а також овочі, що містять вітаміни, каротиноїди і інші корисні речовини, як не можна будуть до речі.

По-третє, розумно підходите до занять спортом. Стрейчинг - дуже корисний вид спорту, але інтенсивно починати розтягувати своє тіло не слід. Краще це робити під наглядом досвідченого тренера. Навантаження повинна збільшуватися поступово.

Для того щоб уникнути виникнення розтяжок під час приємних 9 місяців очікування дитини, можна використовувати бандажі. Краще всього, якщо ви звернетеся до акушера-гінеколога з проханням підібрати вам дородовий бандаж, а потім і для післяпологового періоду. Ці нехитрі пристосування знижують навантаження на хребет і м'язи черевної стінки. Бандажі перешкоджають появі відвислого живота, а не тільки розтягування шкіри. Під час вагітності шкіра нерідко стає сухуватою і її еластичні властивості знижуються. Тому перед сном треба змащувати місця можливого виникнення розтяжок (живіт, стегна, груди) жирним кремом, а ще краще оливковою або звичайною рослинною олією.

Молочні залози зазвичай починають збільшуватися на 2-5 день після пологів.


З цього часу необхідно обов'язково носити бюстгальтер, бажано з натуральних тканин. Щоденне обмивання грудей водою кімнатної температури і витирання грубим рушником не тільки загартовує шкіру грудей, перешкоджаючи виникненню розтяжок, але і входить в комплекс заходів, що попереджають мастит. Серед інших профілактичних заходів - масаж. Краще всього використовувати массажер або щітку з жорсткою щетиною. Регулярні масажі шкіри переслідують і ще одну мету - боротьбу з целюлітом.

Лікування було б неповним без використання косметичних засобів. Зазвичай, до складу кремів проти розтяжок входять живильні речовини, гіалуронову кислоту, силікон, зволожуючі речовини, натуральний еластин і колаген. Більшість з них не потрапляє всередину шкіри, однак затримується на поверхні, створюючи найтоншу плівку, яка перешкоджає втрати рідини, а відповідно зберігає її пружність, таку необхідну при розтягуванні.

Оскільки колаген, еластин, а також інші натуральні складові є досить дорогими продуктами, але результат від дії таких кремів, як правило, вище. Зазвичай виробництвом подібних косметичних засобів займаються фірми, що спеціалізуються на професійній косметиці.

На жаль, доводиться визнати, що заходи по відношенню до вже з'явилися розтяжок часто неефективні. Лікування в цьому випадку доводиться проводити з потрійною силою.

Замість висновку одна порада - ніколи не покладайтеся на один метод. Для боротьби з розтяжками треба використовувати весь арсенал засобів, щоб потім не було прикро за витрачені гроші і час.