Поза породіллі під час сутичок.

При відсутності протипоказань до активного положенню в пологах головним стає вибір пози, в якій вам буде максимально комфортно. Дати універсальну пораду щодо вибору пози неможливо: кожна жінка і кожні пологи унікальні. Тому найкраща поза в пологах - та, яка краще всього підходить саме вам!

При свободі вибору положення в пологах більшість жінок віддають перевагу будь-якій з вертикальних поз: сидячи, стоячи, в ходьбі. Вертикальне положення створює цілий ряд переваг.

По-перше, на відміну від положення лежачи, не відбувається здавлення великих судин, тому зберігається нормальне кровопостачання органів, у тому числі матки, плаценти. Інтуїтивно вибираючи найбільш зручну позицію, породілля допомагає своєму малюкові: так, деяка асиметричність поз, що досягається висуненням вперед або невеликим підйомом тазу, однієї ноги, сприяє правильному вставляння голівки дитини, здійсненню її повороту, тобто правильному перебігу пологів.

По-друге, у вертикальній позі сила земного тяжіння допомагає дитині просуватися по родовому каналу.

По-третє, вертикальне положення сприяє деякому розширенню родового каналу і більш легкому проходженню по ньому дитини. Найтривалішим періодом пологів є перший, під час якого регулярні, поступово частішають і посилюються сутички призводять до розкриття шийки матки. Активне поведінка може значно допомогти в цей період, створюючи умови для максимально ефективних сутичок. У період між переймами обрана поза повинна дозволяти породіллі розслабитися і відпочити.

Початок пологів більшість жінок легше переносить в ходьбі. Ходьба , особливо з високим підняттям ніг, сприяє посиленню кровопостачання і збільшенню доставки кисню до матки і дитині.

Під час самої сутички зменшити болючі відчуття допомагає поза стоячи з опорою на стіну, стіл, спинку стільця або ліжка . Весь тягар при цьому переноситься на руки. Якщо на пологах присутній чоловік, можна спертися про його спину або зависнути, обхопивши його за шию. Пози, в яких живіт висувається вперед і відвисає (поза рачки - "поза кішки"; поза, повиснувши на шиї у чоловіка; нахили вперед), допомагають зменшити хворобливі відчуття в спині. Крім того, під час сутички корисно похитувати тазом і стегнами, як би пританцьовуючи. Такі рухи розслаблюють м'язи промежини, сприяють розкриттю шийки матки.

При виборі сидячій пози слід враховувати, що поверхня сидіння повинна бути досить м'якою, а краще - пружною. З цією метою ефективне використання в пологах великих надувних м'ячів, дитячих плавальних кіл. Такі пристосування допомагають розслабленню м'язів промежини, сприяють більш ефективному розкриттю шийки матки. Під час сутичок в положенні сидячи також можна спертися на руки, подушку, спинку ліжка. Необхідно стежити, щоб ноги під час сутички не були зімкнуті, так як така поза заважає розкриттю шийки матки. Для більшої ефективності сутички слід максимально розвести коліна в сторони.


Дуже ефективна поза на корточках, широко розвівши коліна в сторони . Така поза допомагає правильному вставляння голівки і проходженню дитини по родових шляхах. Цьому сприяє певний кут нахилу тазу, який досягається при присіданні. Найбільш ефективна ця поза у випадках, коли шийка повністю розкрилася, а голівка дитини ще не опустилася на тазове дно. Недолік пози навпочіпки - нестійкість жінки в ній. У такій ситуації неоціненна допомога чоловіка або іншого близького людини, присутнього на пологах, які підтримують жінку, допомагаючи їй залишатися в потрібному положенні. У цій позі також можна триматися за спинку стільця або ліжка.

Одна з найвідоміших поз йогів - поза лотоса - також є досить ефективною позою під час пологів. Однак для тривалого перебування в ній необхідні тренування ще під час вагітності. У такому випадку в пологах поза лотоса не викличе напруги, а навпаки, допоможе розслабленню м'язів промежини, правильному вставляння голівки малюка на початку родового каналу. Крім того, сидіння "по-турецьки" розвантажує м'язи спини, знімаючи біль і напругу в поперекової області. Ці пози можна приймати на початку пологів, коли проміжки між переймами ще досить великі, сутички не дуже хворобливі, шийка матки ще тільки починає відкриватися. За активної родової діяльності, великому відкритті шийки сидіти на твердій поверхні не можна: це перешкоджає просуванню плода по родових шляхах.

Навколо світу

У деяких африканських племенах, зберегли максимальну близькість до природи і її законам, жінки до цих пір народжують в положенні сидячи навпочіпки або на колінах. Ці традиції збережені в Бразилії і низці інших країн Латинської Америки. У країнах Європи: Нідерландах, Франції - знову входять у традицію пологи у вертикальному положенні, пологи у воді. У деяких голландських сім'ях наречена до цих пір отримує в придане спеціальний стільчик для пологів, допомагає прийняти зручну позу.

У ситуації, коли голівка малюка опустилася і тисне на тканині тазового дна, а шийка матки розкрилася ще не повністю, допомагає "поза немовляти", яка імітує становище дитини в материнській утробі. Необхідно стати на коліна і широко їх розсунути. Під груди для опори кладеться велика подушка. Руки можна покласти під голову. Таз при такому положенні знаходиться вище голови породіллі. У такій позі головка малюка не надає інтенсивного тиску, що сприяє зниженню неприємних відчуттів.

Якщо вам необхідно або зручно лежати в процесі пологів, виберіть позу лежачи на боці.

Часто інтуїтивно жінка вибирає асиметричну позу - позу бігуна. У такому положенні під одну з ніг, зігнуту в коліні, підкладають подушку. Можна затиснути подушку між ніг. Таке становище є найбільш щадним для дитини і допомагає правильному вставляння голівки в родові шляхи.

Автор: Світлана Богданова, зав. перинатального центру, ДКБ № 29