Набряки під час вагітності.

З другої половини вагітності змінюється водно-сольовий обмін в організмі. Починається запасатися вода, все що ви п'єте у вигляді вільної рідини - залишається і просочується в тканині, тим більше, чим більше в їжі міститься солі. До 20 тижнів ви можете не додати ні кілограма або навпаки втратити вагу. Після 20 тижнів розпочнеться швидка прибавка - це не вага вашої дитини, це вода.

З 20 тижнів необхідно змінити свій питний режим і дієту, але зробити це за один день неможливо, до неминучих обмеженням доведеться звикати заздалегідь - тижнів з 16. Тоді до 20 вам вже буде легко все дотримуватися, і ви уникнете принад гестозу. Отже, вільна рідина йде з крові, не надходить до дитини, а вся залишається у вас в тканинах - у вигляді спочатку прихованих, а потім видимих ??набряків.

Коли не буде зніматися кільце з пальця - це вже ситуація госпіталізації . Спочатку у вас округлятиметься обличчя і ви почнете помітно додавати вагу. Всі будуть радіти і тішитися з, окрім вашого лікуючого лікаря. Майте на увазі - головне - не обмежити рідину, не може людина взяти і перестати пити.

Головне - виключити з їжі сіль. Абсолютно виключити - не тільки у вигляді білого порошку - не просто не досолювати, не додавати в їжу при готуванні, не харчуватися в їдальнях, де ви не можете цього контролювати, але й виключити з раціону продукти, у складі яких багато солі - ми не обговорюємо солону рибу і огірки, це речі абсолютно протипоказані в другій половині аж до пологів, але крім них треба викинути ковбасу, особливо копчену, всі консерви і твердий сир. Ви видаєте чоловікові особисту сільничку і готуєте продукти, які не вимагають активного подсаліванія - каші і тп.

Не хвилюйтеся, повністю виключити сіль ви все одно не зможете - вона є скрізь, навіть у хлібі. Коли ви зробите такий подвиг, ви самі захочете пити значно менше, ніж зазвичай. Обмежувати надходження рідини не треба, при повній відмові від солі достатньо буде просто змістити рівновагу у бік пов'язаної, а не вільної рідини - тобто є соковиті продукти, фрукти, овочі. Сир ринковий, фрукти-ягоди в будь-якій кількості, хоч кавуни - тільки не сік і не компот, а натуральне яблуко - ось особливості дієти другої половини. Пов'язана рідина у складі цілісних фруктів не йде в набряк, а залишається в крові, йде до дитини, шкірка цих цільних фруктів допоможе зі стільцем, вітамінна користь теж у наявності.


Улюблена відмовка вагітних "я взагалі трохи п'ю" - не проходить. Багато-небагато - ви можете самі контролювати все, у складних випадках, коли набряклість продовжує залишатися - вести щоденник "випито/виділено." В "випито" заноситься не тільки вільна рідина, але й повний вага фруктів, овочів, супи, йогурти, салати і тп. У "виділено" - виділене, виміряний мірним стаканчиком. Деякий перевага у бік "випито" буде - вага шкірки яблук і тп. Ви самі, ведучи цей щоденник не менше тижня, зрозумієте яка різниця між стовпцями для вас нормальна - коли ви не набрякають і не мучитеся від спраги. Цей щоденник допоможе об'єктивізувати ваш водно-сольовий обмін, інакше лікар буде наполягати що ви багато п'єте, а ви - що взагалі засохли.

Не забудьте, що солодке теж посилює спрагу , і тому його не те щоб не можна, як сіль - а просто самі подумайте, які продукти ви можете їсти, не відчуваючи бажання їх запити літром води - ось така дієта і буде для вас правильною. Декому може здатися, що просто обмежити воду, особливо взимку, простіше, ніж міняти весь раціон і відмовлятися від огірочків. А деяким - що ще простіше пити сечогінні.

Це помилка. По-перше, сліпе обмеження рідини й прийом сечогінних тільки підсилює здатність організму запасати воду і набряклість (як і написано в усіх зарубіжних посібниках, на які люблять посилатися), а по-друге в умовах зневоднення страждають нирки, в них розвивається інфекція, головним пунктом лікування якої стає рясне пиття, і вибрати що важливіше - неможливо. Тому не треба крайнощів. Викиньте сіль, і більше ніяких проблем у вас не буде в цьому питанні, не треба буде жертвувати ковтком води і заробляти пієлонефрит. Після пологів все з радістю відзначають, що хоча їм вже все можна, але звичайна їжа здається дуже солоною, і солять вони набагато менше.

Ми не молодіємо, в зрілому віці відмовитися від солоненького через підвищеного тиску буде набагато складніше, такого стимулу, як вагітність, за силою більше немає, користуйтеся їм для оздоровлення свого способу життя - не тільки на ці 9 міс, як жертва заради дитини - а заради себе, свого здоров'я та краси - із задоволенням!