Загартовування за Комаровському: особистий досвід.

Мої подруги, такі ж молоді матусі як я, часто мене просять розповісти, як ми гартує наших дітей. Скажу відразу - ні я, ні мій чоловік не є лікарями і до медицини прямого відношення не маємо. Просто коли ми чекали появи нашої старшої доньки, нам дуже хотілося як слід підготуватися, постаратися зробити так, щоб у неї не тільки була красива ліжечко, коляска, одяг, але і хороше здоров'я. Ми вивчали інформацію по загартовування і познайомилися з методикою доктора Комаровського.

У цій статті я узагальню головні моменти цієї методики і коротко опишу, як ми застосували й застосовуємо її до наших дітей.

У книзі «Здоров'я дитини і здоровий глузд його родичів» Євген Олегович рекомендує вести загартовування в трьох напрямках:
1) активна купання в прохолодній воді;
2) температурний режим;
3) легка, функціональна одяг .

Купання у прохолодній воді

Джерело

Рекомендації Комаровського: температура води при купанні дитини +28 градусів. Велика ванна (і ось чому).

Як робили ми: Починали купати дітей при 37 градусах, і поступово знижували до 31 градуса. Нижче ми вирішили не опускати, керуючись знову ж рекомендацією лікаря - дивитися на реакцію дитини і робити як подобається всім. У такій прохолодній воді діти прекрасно себе почувають, активно плавають (коли маленькі) і активно грають (коли підросли).

Коли з'являється можливість, ми всією родиною ходимо в басейн, де вода теж не найтепліша.

Температурний режим

Джерело

Рекомендації Комаровського: оптимальна температура повітря в приміщенні, де перебуває дитина, 18-19 градусів. Крім того, повітря повинне бути досить вологий - 50-70%. Рекомендується використовувати зволожувач повітря.

Як робили ми: з народження діти перебували в кімнаті, де температура була +18 градусів. Спеціально для цього придбали кімнатний термометр, а друзі подарували зволожувач повітря.


Відкривали вікна (восени) і провітрювали (взимку). Спочатку було, звичайно, дуже незвично - мерзли все! Але поступово звикли, зняли теплий одяг, дитина стала ходити голяка.

Крім того, на денний сон дитина відправлявся на балкон - в будь-яку погоду, дощ, сніг вітер, мороз -20 (балкон не засклений). Тут користь відразу для двох. Дитині - свіже повітря і здоровий сон. Мамі - вільний час на виконання домашніх справ. Комаровський про прогулянки на балконі

Результати: у приміщенні з прохолодним, вологим повітрям дитина проявляє велику рухову активність, на балконі краще спить (також як і на вулиці).

Одяг

Джерело 1
Джерело 2

Рекомендації Комаровського: мінімум одягу, одяг з натуральних тканин, функціональність (щоб не заважала руху). Головне, щоб дитина не пітнів - від цього і застуди.

Як робимо ми: восени і взимку діти одягнені в легкий одяг. Якщо вітер, то хороша вітровка - від вітру, а під нею бавовняна кофта. Якщо мороз, то під курткою бавовняна кофта і шерстяний светр, пов'язаний дбайливими руками мами. Взуття, шапка і рукавиці - теплі. У дитячому садку вихователі вже звикли, що дитина одягнений «холодніше всіх». Але цей же самий дитина хворіє вкрай рідко!

У висновку хочу зауважити, що на переконання доктора Комаровського, а тепер і на переконання нашому, всі ці маніпуляції та заходи насправді не є чимось незвичайним, екстремальним і т.п. Всі ці методи - це всього лише створення нормальних, адекватних умов для зміцнення імунітету, для того, щоб організм дитини розвивався правильно, і щоб дитина росла здоровою.

Рекомендуємо також ознайомитися з матеріалами на тему «Загартовування» на сайті доктора Комаровського.

Автор: Олена Starry Бородіна
Спеціально для сайту Пузяка.ру