Худніть, як зірки "Доктора Хауса" і "Ангелів Чарлі"!.

На західних шоу-біз-фабриках вже давно існують лекала, по яких тіла зірок відточуються до сяючого досконалості. Підтягнуті животи, ефектні стегна, висока груди і тонкі талії заробляють мільйони. Але Голлівуд хоч і далеко, українським дівчатам зоряні дієти теж будуть до смаку - тим більше, заморські продукти легко знайти в наших супермаркетах.
П'ять провідних фахівців люб'язно погодилися поділитися з нами ексклюзивними зоряними дієтами.
Наталі Роуз
Місто: Нью - Йорк
Зріст: 170 см
Вага: 53 кг
Зоряні клієнти: французький стиліст Фредерік Феккаі і радіоведучий Робін Кьюверс.
Вартість програми: $ 850.
Фітнес-режим: кожен день гімнастика тривалістю 45 хвилин або прогулянки на свіжому повітрі.
Дозволяється вживати: чорний шоколад, сир з козячого молока, морозиво, червоне вино, козяче молоко.
Рада дієтолога: «Мої програми дієт не для початківців. Раджу взяти низький старт з легкої, очищає дієти, яка складається зі свіжих овочів і фруктів ».
Консультант:« Більше думайте про своє здоров'я, а не про те, що б на цей раз з'їсти. Прийом їжі не повинен ставати свого роду заняттям у вільний час, або коли зовсім нудно. Це духовна частина цілісного образу життя. Ми черпаємо життєву енергію з повітря, сонячного світла і чистої води, тому беріть за основу тільки таку версію і здорові поживні продукти. Є, звичайно, різні смакоти, але люди з їх допомогою просто рятуються від хворих моментів в житті. Багато хто до цих пір не розуміють, що нам зовсім необов'язково завжди діяти за правилами ».
Сніданок
Фреш, чай з лимоном, тертий імбир, скибочка лимона, стевія за смаком, без підсолоджувачів (700 г) - 3 калорії,
Джерельна вода (473 мл) - 0 калорій.
Обід
Невеликий кавун - 230 калорій,
Дві дині - 376 калорії,
Два банани - 200 калорій,
Фруктовий коктейль: ананас, авокадо, капуста , паростки люцерни, кокосова вода, м'ята - 366 калорій.
Десерт
Упаковка мигдалевого печива (127 г) - 604 калорії.
Загальне у калорії: 1779
Ешлі Коф
Місто: Лос-Анджелес
Зріст: 170 см
Вага: 64 кг
Зоряні клієнти: актриса Емілі Дешанель, ведуча Елізабет Ессельбек, актор і письменник Енді Річте.
Вартість: вступні консультації, в тому числі необмежене спілкування по електронній пошті-від $ 350.
Фітнес-режим: кожен день протягом години заняття йогою або гімнастикою.
Дозволяється вживати: чорний шоколад, козяче або овече молоко, червоне вино, конопляне молоко, латте.
Рада дієтолога: «Вибирайте продукти і напої високої якості. Ви забезпечуєте свій організм всіма необхідними протеїнами і вітамінами. Правильне харчування починається з вибору правильної їжі ».
Консультант:« Дозволивши собі оброблені або неякісні продукти і білки, виникає жахливий дискомфорт, чи не так? У випадку, коли немає можливості купити хорошу їжу, використовуйте рослинні білки разом із зеленню, кокосової або фільтроване водою. Ви можете собі дозволити перекусити на ходу, знаючи, що це ніяк не порушить харчовий баланс. А зерна конопель сприяють здоров'ю волосся, шкіри, нігтів і гормональної регуляції ».
Сніданок
Фреш, чай з лимоном, тертий імбир, скибочка лимона, стевія за смаком, без підсолоджувачів (710 мл.) - 3 калорії,
Вода зі скибочкою лимона (237 мл) - 0 калорій, Коктейль: свіжа капуста, яблуко, імбир, 3 столові ложки тертих зерен конопель (355 мл) - 213 калорій,
Пластівці і злаки (113 г) - 105 калорій,
Мигдальні горіхи (15 шт.) - 105 калорій.
Ланч
Салат: зелень, гриби шиітаке, столова ложка насіння конопель, чайна ложка солоного кунжуту, столова ложка імбиру, кунжут (680 г) - 232 калорії,
М'ятний чай з ромашкою (236 мл) - 0 калорій.
Легка закуска
Вода з рисовим зернятком (177 мл) - 100 калорій,
Чорний шоколад 80% (42,5 г) - 268 калорій.
Обід
Сашимі з лососем і огірком (56, 5 г) - 95 калорій,
Зелені боби у соусі з чорної квасолі (113,5 г) - 262 калорій,
Ролл з тунцем під соусом «понзі» (56,5 г) - 111 калорій,
Соєві боби (5 шт.) - 10 калорій,
М'ясо тріски (113,5 г) - 77 калорій.
Легка закуска перед сном
Вода, столова ложка насіння ності і половина лимона (473 мл) - 70 калорій,
Тепла вода і столова ложка заспокійливого магнію (236,5 г) - 0 калорій.
Загальне к-ть калорій: 1 758
Кімберлі Снайдер
Місто: Нью-Йорк і Лос-Анджелес
Зріст: 167.5 см
Вага: 50 кг.
Зоряні клієнти: актор Оуен Уїлсон, акторка Дрю Беррімор, актриса і модель Олівія Уайлд.
Вартість: від $ 350 на годину.
Фітнес-режим: заняття йогою 3-5 днів на тиждень по півтори години.
Дозволяється вживати: чорний шоколад, тістечка і печиво без клейковини.



Рада дієтолога: «Перестаньте постійно рахувати калорії, адже 400 калорій від чіпсів і 400 калорій від авокадо не одне і те ж».
Консультант: «Мій метод полягає у правильній послідовності та поєднанні інгредієнтів. Наприклад, не вживайте після їжі фрукти, білки чи крохмаль. Також не пийте воду під час їжі, тому що це значно уповільнює переварювання їжі ».
Сніданок
Тепла вода і половина лимона ( 236,5 мл) - 1 калорія,
Пюре з фруктів і овочів: листя салату, шпинат, селера, яблуко, груша, банан, лимонний сік, петрушка (907 г) - 332 калорії.
Ланч
Салат: рукола, брюссельська капуста, авокадо, помідори, качан капусти, огірки, квашена капуста, 3 столові ложки харчових дріжджів, лимонний сік, кінза, базилік, морські овочі (453,5 г) - 511 калорій.
Обід
Салат: рукола, огірки, брюссельська капуста, помідори, квашена капуста, 3 столові ложки харчових дріжджів, лимонний сік, кінза, базилік, норі (453,5 г) - 276 калорій.
Два сирих «тако», фаршировані тертими волоськими горіхами, тмином, коріандром, соєвим соусом і загорнуті в зелень (113,5 г) - 720 калорій.
Десерт
Чорний шоколад 72%, (28,5 г) - 179 калорій.
Загальна к-ть калорій: 2 019
Франческа Касьяро
Місто: Нью-Йорк, Нью-Джерсі
Зріст: 170 см
Вага: не стежить за своєю вагою, її розмір «М».
Зоряні клієнти: актори і письменники.
Вартість: $ 285 - година консультації.
Фітнес-режим: чотири дні на тиждень приділяти 30 хв. занять з плавання тенісу або фітнесу.
Дозволяється вживати: горілку, шоколад, вино, сир.
Рада дієтолога: «Я прошу своїх клієнтів заспокоїтися і розслабитися перед прийомом їжі і перестати думати про свою вагу і калорії».
Консультант: «Беріть приклад з італійців: отримуйте задоволення від їжі, приготованої з любов'ю і натхненням».
Сніданок
Склянка знежиреного йогурту (236,5 мл), жменю ягід (113,5 г), столова ложка виноградних кісточок - 196 калорій.
Зелений чай (236,5 мл) - 0 калорій.
Ланч
Салат: рукола, тунець в оливковій олії (99,5 г), столова ложка білої італійської квасолі, зелений лук, жменю сухариків , лимон і столова ложка оливкової олії (680,5 г) - 506 калорій.
Легка закуска
Морквина - 15 шт. (Протягом дня) - 60 калорій.
Яблуко - 95 калорій.
Обід
Смажений курча з начинкою: 2 цілих лимона, 3-4 зубчики часнику, 3 столові ложки оливкової олії, одна ніжка або стегно - 331 калорія.
Смажена кольорова капуста (453,5 г) - 125 калорій.
Десерт

3 часточки медової дині - 135 калорій.
Загальна к-ть калорій: 1448
Хейлі Помру
Місто: Лос-Анджелес
Зростання: 167,5 см
Вага: 60 ??к.
Зоряні клієнти: лауреати премій Grammy і Oscar, призери спортивних олімпіад.
Вартість: $ 125 - $ 285 - візит в офіс. $ 2,000 - $ 5,000 в день на робочому місці.
Фітнес-режим: верхова їзда три рази на тиждень і два рази на тиждень заняття на біговій доріжці.
Дозволяється вживати: морозиво, збиті вершки, французький тост.
Рада дієтолога: «Для своїх клієнток я роблю акцент на продуктах, які допоможуть нормалізувати гормональний баланс організму. Рівень цукру в крові протягом дня надає великий вплив на наш настрій, життєву енергію і сон. Різке збільшення ваги говорить про дисбаланс в організмі. Крім того, якщо на упаковці продукту написано: «без цукру» або «знежирене», не поспішайте купувати такий продукт - він може повністю зруйнувати ваш обмін речовин ».
Консультант:« Як мінімум два рази на рік проходьте курс Optimal Cleanse by East West Essentials тривалістю 10 днів. Таким чином, ви очистите організм від шкідливих токсинів. Наприклад, якщо прокидаєтеся і відчуваєте, що захворіли, вам обов'язково допоможуть такі продукти, багаті на вітамін «С», як шпинат і полуниця ».
Сніданок
Вівсянка (227 г), рисове молоко (113,5 г), жменю пеканскіх горіхів (28 г) і (113,5 г) ягід, присипаних корицею - 483 калорії.
Закуска
Яблуко і 2 столові ложки мигдалевого масла - 224 калорії.
Обід
Коричневий рис, хумус (57 г), рукола, (227 г), індичка (113,5 г) і авокадо (113,5 г) - 746 калорій.
Легкий перекус
2% йогурт (207 мл), 2 столові ложки льняного масла, 2 столові ложки пшеничних паростків, стевія і кориця - 304 калорії.
Вечеря


Смажений палтус (170 г) з ананасами (113,5 г) - 350 калорій.
Овочеве жарке: червоний і жовтий перець, кольоровий цибулю і спаржа (170-200 г), коричневий рис (113,5 г) і столова ложка масла - 289 калорій.
Загальне у калорії: 2 396
* Всі підрахунки є приблизними.