Нестаріючий мозок - це можливо?.

Як і вашим м'язам, вашому мозку потрібні регулярні тренування, щоб залишатися здоровим і в хорошій формі в міру того, як ви старієте. Чому? Старіючи ми втрачаємо пружність деяких м'язів, так само і наш мозок подібним чином може атрофія. Більш конкретно, "когнітивний резерв" вашого мозку - або його здатність переносити неврологічні ушкодження внаслідок старіння та інших факторів без видимих ??ознак уповільнення або втрати пам'яті з роками слабшає. Це може ускладнити виконання розумових завдань.

Але так само, як тренування з навантаженнями додають вашому тілу суху м'язову масу і допомагають вам утримувати більше м'язів у ваші літні роки, дослідники вірять, що, дотримуючись здорового способу життя і виконуючи регулярні вправи, можна збільшити когнітивний резерв вашого мозку. Чим більше когнітивний резерв вашого мозку, тим більшим "резервом" розумових здібностей ви володієте. Цей резерв може захистити вашу пам'ять і, можливо, навіть відстрочити або попередити видимі симптоми вікових неврологічних змін, включаючи збиток, викликаний хворобою Альцгеймера.

Насправді, в дослідженні померлих католицьких черниць у віці від 80 до 90 років, аутопсія виявила патологічні зміни в мозку внаслідок хвороби Альцгеймера, навіть незважаючи на те, що у них не було видимих ??симптомів до їх смерті.

"Ведення способу життя, сповненого медитацій і постійних навчань, вживання маложирної їжі та наявність сильних соціальних зв'язків з іншими черницями створило умови, які збільшили їх когнітивний резерв, - говорить Роберт Бендер (Robert Bender), доктор медицини, медичний директор Центру пам'яті Джонні Орра (Johnny Orr) та Інституту здорового старіння в Дес Мойнес, Айова.


- Це дозволяє їм дуже добре функціонувати, незважаючи на клінічні ознаки хвороби Альцгеймера ".

Відновлення втраченої мозкової діяльності навіть у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, - наскільки це можливо? На додаток до допомоги в підтримці сильних когнітивних можливостей вашого мозку у міру того як ви старієте, нове дослідження припускає, що зміна стилю життя й тренування вашого мозку може також допомогти відновити втрачені розумові здібності.

Раніше терапевти вірили, що подібна втрата є незворотною. Під час піврічного дослідження доктор Бендер і інші дослідники виявили, що пацієнти з хворобою Альцгеймера відновили значну кількість мозкової діяльності після проходження програми, яка задіяла лікарську терапію, фізичні вправи, маложирних дієту, когнітивні вправи, соціалізацію та медитацію.

"Тепер ми знаємо, що мозок досить пластичний і еластичний, щоб ми по-справжньому могли зробити себе розумнішими, - говорить Бендер. - Навіть у випадках з хворобою Альцгеймера, залишається певна кількість нормальних клітин мозку, і дослідження припускає, що їх можна стимулювати для створення нових зв'язків ".