Як розвинути пам'ять.


Що Ви їли 5 днів тому на обід? Не можете згадати? Пам'ять людини при всій своїй унікальності не досконала. Діти забувають взяти щоденник в школу, а їхні батьки не можуть пригадати, що ще потрібно було зробити за сьогоднішній день. Щоб уникнути подібних казусів і необхідна тренування пам'яті.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Тренуйте увагу. Гарне увагу необхідно для поліпшення Вашої пам'яті. Увага і пам'ять тісно пов'язані, запам'ятати ми можемо лише те, що уважно вивчили. Тренувати свою увагу можна безліччю способів, наприклад намагатися нарахувати як можна більше пролетіли повз птахів під час прогулянки або кількість слів, що починаються на букву "А" у Вашій улюбленій телевізійної передачі. Існує безліч ігор, здатних поліпшити Вашу увагу до деталей, наприклад "Знайди 10 відмінностей".

2 крок

Використовуйте різні види пам'яті. Для поліпшення пам'ятною хист необхідно тренувати всі види пам'яті в комплексі. Існують три види пам'яті: моторна, слухова і зорова. Тому, вивчаючи який-небудь текст потрібно спочатку переписати його, промовляючи слова вголос. Таким чином, Ви задіюєте моторну (переписування), зорову (запам'ятовується те, звідки переписуєте) і слухову (чуєте те, що говорите) пам'ять.


Заучуючи таким чином по 20 пропозицій на день, Ви зможете збільшити Ваш словниковий запас і непогано розвинути всі три види пам'яті.

3 крок

Комбінуйте різні види роботи. Намагаючись щось запам'ятати, ми відчуваємо сильне навантаження на наш мозок. Полегшити її можна за допомогою виконання фізичних вправ. Чергову сторінку з конспекту легше запам'ятати, якщо виконувати присідання під час заучування або хоча б ходити з боку в бік по кімнаті. Можна паралельно навчанні готувати собі яєчню на сніданок.

4 крок

Найкраще на пам'ять впливають вправи перед сном і відразу після пробудження. Вправляйтеся. Спробуйте з ранку і ввечері кілька разів порахувати від ста до одиниці. Коли це завдання стане для Вас занадто легкою, почніть переказувати навпаки алфавіт. А коли і це стане простим - цілі слова. Через місяць таких вправ Ви помітите поліпшення не тільки пам'яті, але й практично повне зникнення такого явища як "забудькуватість". І шкільний щоденник більше не буде залишатися на письмовому столі, а всі справи будуть зроблені вчасно.