Як зберегти здоров'я шлунка?.


Всі ми любимо смачно поїсти. Хтось любить випити, хтось не може жити без сигарет. Поки ми молоді, ми не замислюємося про наше здоров'я, про здоров'я шлунка зокрема. Тим не менше, краще трохи відмовити собі в молодості, ніж мучитися в старості.

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Не переїдайте.
Забивши свій шлунок до відвалу, Ви змушуєте його посилено працювати, розтягує його стінки, перешкоджаєте повного вбирання всіх поживних речовин в кишечнику. Якщо Ви не можете обмежити свою потребу в їжі, то краще вживайте їжу частіше, але менше. Крім усього іншого, це сприяє схудненню.

2 крок

Відмовтеся від шкідливої ??їжі.
Жирна, гостра, смажена і копчена їжа шкідливі не тільки для шлунка . Вона шкідлива сама по собі. Тому постарайтеся обмежити споживання подібної їжі. Вживання занадто гарячої або дуже холодної їжі також шкідливо - це може призвести до раку стравоходу.


Скоротіть споживання алкоголю або відмовтеся від нього зовсім. Куріння також шкідливо для шлунку. Кава і сигарети - ядерна суміш для органу травлення, особливо зранку, коли ви ще не їли. Не дуже добре позначаються на здоров'ї шлунка і льодяники, і жувальні гумки.

3 крок

Не нервуйте.
Стреси теж дуже шкідливі для травної системи. Багато хто починає посилено є, коли перенервував. Стрес підсилює вироблення шлункового соку. Фраза "У здоровому тілі - здоровий дух" вірна і у зворотний бік: "Здорове тіло тільки при здоровому дусі".

4 крок

Підтримуйте загальне здоров'я організму.
Хвороба шлунка - це не тільки його місцеве ушкодження, це болісна хвороба всього організму. Її легше запобігти, ніж лікувати. Займайтеся спортом і ведіть здоровий спосіб життя. Мінеральна вода і настій з шипшини допоможуть запобігти гастрит, виразку і інші хвороби шлунка. Міцного здоров'я!