Як розвинути силу волі.


Найбільше в нашому житті нам не вистачає, мабуть, сили волі. Наявність міцної сили волі може позитивно позначитися на Вашій життя і допомогти добитися Вам набагато більших успіхів, ніж при її відсутності. Але як же проводити тренування сили волі?

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Почніть з простого. Розвивати силу волі слід з простого. Наприклад, придумайте собі режим дня і дотримуйтесь його. Після того, як Ви в цьому досягнете успіху, переходьте до більш складних вправ. Наприклад, включіть в свій режим ранкову зарядку, яку треба зробити обов'язково і заради якої треба встати раніше. Для розвитку сили волі необхідна послідовність. Чи не перескакуйте з вправи на вправу, не досягнувши певних результатів у першому.

2 крок

Не здавайтеся завчасно. Будьте терплячі. Розвиток сили волі на увазі розвиток сили волі.


Замкнуте коло. Ви не отримаєте відчутних результатів відразу ж, цю хвилину. Це довгий і копіткий процес, який все-таки гарантує успіхи в майбутньому.

3 крок

Пробуйте відмовити собі. Відмова собі в чому-небудь на увазі під собою дві речі. Пам'ятайте одну з перших серій Єралашу, де хлопчик розвивав силу волі, відмовляючись є шоколадний батончик, який лежав перед ним? Вам треба робити те ж саме. Згадайте, що Ви любите більше всього і відмовте собі в цьому. Друга річ, яку необхідно засвоїти, це відмова собі в чомусь за невиконання того, що Ви повинні були виконати під час тренувань. Даний спосіб дає подвійний ефект. Пам'ятайте, що якщо Ви не досягли успіху в тренуваннях Вашої сили волі, Ви можете звернутися до фахівця психолога, і він обов'язково Вам допоможе.