Як заспокоїти нерви за допомогою ароматерапії?.


Стреси переслідують нас кожен день. У сучасному світі це не новина. Не варто ковтати заспокійливі таблетки, для початку спробуйте розслабитися і відпочити з допомогою натуральних кошти. Ароматерапія - прекрасний засіб для боротьби з напругою і нервозністю.

Інструкція Рівень складності: Легко Що вам знадобиться:
  • Ефірні олії
1 крок

Для початку зроби кілька глибоких вдихів і видихів. Перед використанням ароматичних масел постарайся трохи розслабитися. Звертай увагу на роботи, сварок, проблем.

2 крок

Вибери підходящий аромат. Різні масла можуть давати різний ефект. Підбери запах, який особливо тобі приємний.

3 крок

Для заспокоєння нервів чудово підійде лаванда. Ця рослина відома своїми заспокійливими властивостями. Сушену лаванду здавна додавали в подушки для поліпшення сну. Масло лимона бадьорить і додають сил, а також піднімають настрій, відводять стрес.


Масло базиліка допомагає сконцентруватися, зосередитися, позбутися від головного болю, а також поліпшити настрій.

4 крок

Наноси ароматичні масла на шкіру. Нанесення масла на пульсуючі зони (зап'ясток, шия, віскі) дозволяє підсилити дію за рахунок температури тіла і пульсації. Але не переборщувати.

5 крок

Масла можна змішувати для отримання комбінованого ефекту. Змішай кілька крапель олії лаванди з кількома краплями олії базиліка і нанеси на зап'ястя для подвійного розслабляючого ефекту.

6 крок

Нанеси ароматичне олії або суміш масел на хустку і носи з собою протягом дня . Кілька разів на день можна вдихати приємні аромати і заспокоюватися. Увечері вдома можна зробити теплий компрес на очі або маску з олій для розслаблення.