Як правильно ходити в лазню.


Всі ми любимо парилку, приємні відчуття після відвідування лазні, розслаблення. Але не все, я б навіть сказав мала частка, відвідують баню, паряться правильно і не завдають шкоди своєму здоров'ю. Про те як же все-таки зміцнити свій організм в парильні, читайте нижче.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Дотримуйтесь предбанние процедури. Не відвідуйте лазню після вживання алкогольних напоїв (не приймайте їх під час банної процедури). Не можна ходити в лазню голодним або відразу після їжі, в дуже стомленому стані або безпосередньо перед сном. Не рекомендується відвідувати баню, маючи простудні захворювання з високою температурою, при загостренні хронічних хвороб, при тромбофлебіті і при захворюваннях серцево-судинної системи. Перед лазнею прийміть душ і насухо обітріться. Ні в якому разі не мочіть голову.

2 крок

Правильно партеся. Пам'ятайте, перший захід в парну повинен бути разогревочним. У перший раз не треба сидіти занадто довго, 2-3 хвилини буде цілком достатньо. Після парильні прийміть прохолодний душ (близько 20 градусів) і зробіть невелику перерву.


Наступні заходи можуть тривати стільки, скільки ви хочете, але уникайте перегріву. Після наступних заходів ополіскуватися можна вже водою холодніше. Паритися найкраще лежачи, щоб усі частини тіла знаходилися на одному рівні. Особливо шкідливо перебувати в парильні, коли голова під стелею, а ноги внизу. Якщо ви парилися лежачи, перед тим як вийти з парильні, посидьте 1-2 хвилини щоб підготувати серцево-судинну систему до фізичних навантажень.

3 крок

Правильно ведіть себе після лазні. Після виходу з парилки не сідайте відпочивати відразу ж, краще походіть 2-3 хвилини. Після закінчення банних процедур добре вимийте тіло. Вживати алкоголю також не рекомендується, краще пити мінеральну воду, квас або чай з м'ятою. Пийте не залпом а маленькими ковтками. До речі, ці напої будуть корисні і під час самої банної процедури.

Поради та попередження:
  • Якщо під час банних процедур ви відчуваєте неприємні відчуття, а серце от-от вискочить з грудей , не ризикуйте, покиньте парну, що б вам не говорили. Користі подібна лазня не принесе.