Як позбавитися від хропіння?.


Хропіння здатний не тільки викликати невдоволення людини, сплячого поруч. Він може бути смертельно небезпечним. Тому закривати очі на подібне явище не варто, від хропіння все ж краще позбутися.

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Використовуйте правильні постільні приналежності.
Жорстка низька подушка, зменшує або виключає вигин хребта в області шиї, здатна якщо не позбавити людину від хропіння, то принаймні значно його зменшити. Сон на жорсткому матраці також здатний допомогти в боротьбі з жахливими звуками.

2 крок

Не спіть на спині.
На спині хропіння проявляється в більш значній мірі. Багато хропуть виключно під час сну на спині. Покладіть під піжаму в області спини кілька волоських горіхів - перевернутися на спину уві сні ви не зможете.

3 крок

Проводьте процедури перед сном.
Чистий носоглотка - запорука відсутності хропіння . Використовуйте перед сном краплі в ніс. А горло полоскайте розчином морської солі. Їм же намастіть небо і ясна, це зменшить їх набряклість.


4 крок

Подбайте про запах.
При хорошому запаху людина більш охоче дихає носом, а при такому типі дихання хропіння не виникає. Можете пропалити ароматичну свічку в спальні перед сном, можете просто понюхати свою улюблену туалетну воду або квіти.

5 крок

Скиньте зайву вагу.
Зайва вага, навіть самий незначний, може призвести до появи хропіння. Тому прагніть стежити за своєю фігурою.

6 крок

Використовуйте спеціальні препарати.
В даний час існує безліч препаратів і навіть апаратів, що дозволяють лікувати хропіння. Звичайно ж, їх використання не буде зайвим. У комплексі з попередніми кроками вони здатні дати результат майже миттєво.

7 крок

Лікуйтеся рецептами народної медицини.
Рецептів позбавлення від хропіння існує безліч. Найпоширенішим з них є наступний. Дрібно порубаєте свіжий капустяний лист і змішайте його з ложкою меду. Їжте отриману суміш перед сном протягом місяця. Деяким людям допомагає посилене вимова літери "І" до 30 разів протягом дня.