Як швидше схуднути.


Що б з'їсти, щоб схуднути? Одвічне питання. Але на нього є відповідь. Деякі продукти при дієті краще замінити на ті, які допомагають нам худнути. Ось мої рекомендації:

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Замість бананів і інших калорійних фруктів віддай перевагу черешню. Черешня покращує травлення через що міститься в ній пектину. Крім цього черешня корисна для зміцнення імунної системи, в ній міститься вітамін С, червоний колір говорить про захисні властивості для наших клітин. Плюс 100 гр. черешні всього 50ккал.

2 крок

Кавун та диня знижують холестерин. Вони також відмінні джерела рідини і мінеральних речовин, допомагають виводити шлаки з організму. У 100 гр. всього 30 ккал! Можна робити розвантажувальні дні на кавуні.

3 крок

Фруктовий лід.
Любиш морозиво, зроби його самостійно. Фруктовий лід смачний, не містить жиру і освіжає. У ньому всього лише 60 ккал. Ось простий рецепт: залий у формочки натуральний сік, (будь-який на твій вибір, а можна зробити асорті), встав палички у формочки з соком і постав все в морозилку.


4 крок

Баклажан.
Баклажани прискорюють процес перетравлення їжі. Вони також багаті на вітаміни А, В, С і мінеральні речовини. Травлення прискорюється за рахунок вмісту в баклажанах рідини і баластних речовин.

5 крок

Нектарини.
Якщо дуже хочеться солодкого, а ти на дієті, візьми нектарин . Нектарин дуже солодкий фрукт, містить 65 ккал, може служити як добавки до пластівців або окремим перекусом.

6 крок

Риба.
Риба, приготовлена ??на грилі, містить необхідний для організму білок, особливо, якщо ти вирішуєш відмовитися від м'яса. Лосось, форель, судак - найкраща їжа для стрункої фігури. Якщо готувати рибу на вогнищі, вугіллі або грилі, то весь жир з неї йде. Є рибу краще за все з овочами, а не з вуглеводною їжею.

7 крок

Томати.
Наші улюблені помідорчики містять вітаміни Р, РР, А і С. Вітаміну С в них стільки ж, скільки в апельсинах! Цей комплекс вітамінів сприяє травленню. Томати містять лікопін, який допомагає захищати клітки організму. А калорійність всього 10 ккал!