Як пережити нещасливе кохання!.

Для тих, хто не вірить у справжнє кохання, напевно, буде великим одкровенням те, що знає будь-який лікар "швидкої допомоги", - мало не половина самогубств трапляється через нерозділене кохання. Любов перетворюється в екстремальну ситуацію, коли пригнічує здатність мислити аналітично, а також критично ставитися до себе та інших. Типова картина поведінки закоханої людини відрізняється схожими на напади поривами пристрасті і меланхолії. Вони особливо характерні для періоду, коли закохані не відкрилися один одному або одна зі сторін не залишила ще надію на взаємність. Якщо ви вважаєте, що домогтися взаємності реально, змусьте себе припинити спонтанні дії, які нітрохи не допомагають навіть у більш простих ситуаціях. Поставтеся до своїх почуттів, як до завдання, яке можна вирішити. Тобто, як би дивно це не звучало, потрібно скласти програму, за якою ви будете діяти, і зафіксіравать ознаки, за якими ви будете судити про результати. Дуже важливо сформулювати і мета - що саме ви називаєте "добитися взаємності": невиразні мети зазвичай викликають і неточні дії. Психологи пропонують кілька методів виходу з нерозділеного кохання. 1. Навіть при щасливому взаємності дотримуйтеся "правильну дистанцію". Вкрай небезпечно (і шкідливо для самої любові) намагатися розділити всі без залишку: мрії, дозвілля, гроші, роботу, таємні бажання - і замкнутися один на одному. У кожного має залишатися союственний коло спілкування. "Пристрасно закохані пари самодостатні - каже Шанталь де Мустьє. - Але це небезпечно, тому що треба плекати свою любов, а не харчуватися нею ". Якщо вам не вдалося уникнути концентрації на одному почутті, використовуйте прийом, рекомендований ще Овідієм в поемі "Ліки від кохання" - розкидайте багаття. Примусьте психіку займатися різними проблемами. Багато сильні люди завалювали себе роботою, рятуючись від серцевого горя, але й цього замало: потрібно знайти і нове коло людей, і нове заняття (курси водіння, дельтопланерізм або йога - все одно), і продумати свою відпустку і вихідні, щоб не сидіти без справи. Займайтеся чиєюсь проблемою, допомагайте ближнім. Розкидавши таким чином головешки багаття, ви скоро відчуєте, що порізно вони гаснуть. 2. Життя духу треба лікувати змінами в житті тіла. Це сильне і швидкодіюче засіб особливо важливо в перші дні розставання. Сильна фізичне навантаження знижує будь-який стрес - це хімічна реакція: з організму разом з потім виходить адреналін (відчуття туги й безвихідності) і норадреналін (відчуття гніву і ворожості). Корисний також масаж, лазня, обливання холодною водою, морські й повітряні ванни. Більше руху і хвилини релаксації. Корисно змінити раціон. Відмовитися від гострої, жирної, солодкої їжі, від будь-якого алкоголю, увести вегетаріанську дієту. Ще надійніше строгий пост, який гальмує обмінні процеси й знижує енергетичне напруга. 3. Один з методів Дейла Карнегі сформульований так: "Якщо вам дістався лимон, зробіть з нього лимонад". Енергія любові може бути спрямована не на саморуйнування, а на творення. В історії чимало прикладів, коли, рятуючись справою, зацькований закоханий зрештою просто піднявся вище своїх переживань і людини, що їх викликав. Французький композитор Гектор Берліоз кілька років домагався любові ірландської акторки Генрієтти Смітсон і нарешті направив всю силу свого почуття на написання геніальної "Фантастичної симфонії". В одній з частин Берліоз зобразив відкинули його жінку огидною предводителькою відьом на шабаші. Біографи свідчать, що, закінчивши симфонію, композитор раптом відчув, як позбавився від болісного мани нерозділеного кохання. 4. Потрібно розвінчати свій ідол. Люблять завжди одночасно і людини і ідеалізований образ, створений на його основі. Використовуючи цю властивість любові, Лопе де Вега у комедії "Собака на сіні" пропонує: "Хочете я подам раду? Упевнений, він допоможе справі. Ви згадуйте недоліки, не принади. Намагайтеся в пам'яті носити її вада - і самий бридкий! "Знаменитий французький психолог Жан Піаше вилікував одну зі своїх пацієнток, змусивши її спочатку спалити всі листи та фотографії улюбленого, а потім на сеансі гіпнозу згадувати перед однією спеціально залишеної фотографією про його самих невеликих недоліки.


Психолог уміло підкреслював і роздмухував ці недоліки до тих пір, поки не створив по фотографії образ великої хижої птиці, від якого жінці вже самій захотілося якомога швидше позбутися і забути колись улюблене обличчя. 5. Нагромаджений отрута потрібно виплеснути, тому не замикайтеся в собі. Ви можете розповісти все близькій людині: питаючи рада, прикриваючись чужим ім'ям або відверто кажучи про свою біду - не має значення. Психологія називає це "відрегулювати емоції". Один з традиційних прийомів психотерапії - письмово фіксувати свої проблеми і нав'язливі ідеї. Це сильні ліки, яке допомагає навіть психічно хворим, може врятувати і вас: не шкодуйте часу вести щоденник. Особливо добре, якщо крім своїх переживань вам вдасться закріплювати на папері аналіз та можливі виходи з ситуації. 6. Один з універсальних прийомів закріплений в російській фольклорі приказкою: "Клин клином вибивають". Якщо вам удасться замінити одну любов - безмовну, на іншу - взаємну, то проблема практично вирішиться або, принаймні, не буде такою гострою. Звичайно, в нову людину ви можете і не знайти все, тому заміщення буває частинами: в одному місці - секс, в іншому - самоповага, в третьому - ніжність і розуміння, і т.д. Зрозуміло, краще б все це знайти в одного - улюбленого людини, але зараз ми говоримо про екстремальну ситуацію, про те, як врятуватися - тут буває не до ідеальних варіантів. 7. Якщо у вас є можливість, зрозуміло, треба звернутися до фахівця - психолога, психотерапевта, консультанту з сімейних проблем: боротьба з душевною катастрофою повинна вестися професійно й індивідуально. Однак існує близько 20 прийомів психологічного самозахисту, якими людина і сам в змозі скористатися. Крім тих, що вже були згадані, додамо ще три: а. "Лисиця і виноград" - в байці Езопа лиса позбувається від психологічної напруги через неможливість дістати виноград розумовим способом: вона переконує себе, що виноград ще зелений, не дуже-то їй і хотілося і т.д.; б. "Буває й гірше" - розгляд нещасть інших людей часто переконує нас, що власні біди можна терпіти, або в. "Створення нестерпних умов" - у старому анекдоті у відповідь на скарги сусіда на тісноту, мудра людина порадив йому купити козла: коли через деякий час той заблагав, що стало ще гірше, мудрець порадив продати козла й тим сильно полегшити своє життя. Захищаючись від нерозділеного кохання, треба уникати самих небезпечних помилок: не допускати хвилин, коли ви зможете нерухомо дивитися в одну точку - максимально завантажуйте себе; уникати самотності - йти до людей (але тільки до тих, хто вас не дратує), не допускати надії на повернення, не намагатися спробувати ще раз, ні в якому разі не зустрічатися з тим, через кого ви страждаєте: рішення має бути остаточним, і не піддаватися спокусі помститися або потрясти цієї людини. Нерозділене кохання може не тільки стати причиною трагедії і гріха самогубства. Життя дає приклади більш руйнівних наслідків. Наприклад, в 1992 році в м. Шар'я (Костромська обл.) Знехтуваний молодий чоловік підкинув на двір своєї коханої коробочку з-під парфумів "Тет-а-тет", начинену вибуховим пристроєм зі швейними голками. Після вибуху мати дівчини була відправлена ??до лікарні, а молодий чоловік - до суду. Щоб не доводити до таких крайнощів, вже краще спробувати на собі дію одного з найстаріших рецептів: Щоб знищити в собі прихильність до недостойному людині, треба остудити в склянці води шматок розжареного до червона заліза, потім вимовити на воду слова так, щоб дихання стосувалося води : "Іменем Адоная, та згасне в тобі пристрасть до М., подібно до того, як залізо охололо в цій воді". Повторити п'ять разів і негайно випити воду. Провести цей змову у вівторок при убуваючому місяці.