Як правильно чистити зуби.

Як стверджують експерти Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ) у 95 відсотків дорослого населення нашої планети відзначаються захворювання пародонту. Гінгівіт, пародонтит і карієс сьогодні є основними причинами передчасної втрати зубів. Чималу роль у виникненні цих захворювань відіграє те, що більшість людей не вміють правильно чистити свої зуби.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Щітку необхідно розташувати під кутом 45 градусів до поверхні зуба . Починають чистити при незімкнутих зубних рядах.

2 крок

Почніть чистити зуби верхньої щелепи з щічної поверхні. Виконайте 10 рухів, після цього виконайте те ж саме для зубів з іншого боку верхньої щелепи.

3 крок

Зворотно-поступальними рухами в горизонтальному і вертикальному напрямку почистіть внутрішні поверхні зубів, звернені до мови.


4 крок

Потім приступите до чищення жувальних поверхонь зубів. Необхідно виконати 10-15 рухів з кожного боку з рота назовні.

5 крок

Виконайте все це для зубів нижньої щелепи.

6 крок

При чищенні передніх зубів розташуйте щітку перпендикулярно зубного ряду.

7 крок

Закінчують чищення зубів масажем ясен, який проводиться при зімкнутих зубах. Круговими рухами щітки проводять легкий масаж верхніх і нижніх ясен.

Поради та попередження:
  • Весь процес чищення зубів повинен займати не менше 3 хвилин. Заведіть у ванній кімнаті пісочний годинник, вони допоможуть вам орієнтуватися в часі.
  • Важливо пам'ятати про те, що чищення зубів за допомогою зубної щітки повинна доповнюватися використанням спеціальних ниток - флосів. За допомогою їх вичищають міжзубні проміжки.