Як правильно пити у спеку?.


Скільки треба випивати рідини в день, і від чого залежить ця кількість? Вода дуже важлива для нашого організму, тому варто звернути особливу увагу на те, що ми п'ємо і в яких кількостях. Особливо гостро це питання постає в жарку погоду.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Якщо ви відчуваєте спрагу, будь то спекотна погода чи ні, пити треба порційно. Не варто відразу випивати пляшку води або соку, це може викликати набряки.

2 крок

Не пийте багато після 19.00. Так краще буде спати, а на ранок у вас не буде ефекту вузьких очей.

3 крок

Коли погода тепла і суха пийте хлібний квас, натуральний завжди краще газованого.


У спеку допоможе молоко або кефір.
Лимонаду віддайте перевагу морс.

4 крок

Від чаю і кави в спеку краще відмовитися. Вони ускладнять роботу серцево-судинної системи.
Чай можна пити на сніданок, поки ще не так спекотно.

5 крок

Якщо ви за містом, приготуйте кисіль з стебла ревнує, він відмінно втамовує спрагу і має приємний кисленький смак.

6 крок

Їжте кавуни та дині. У них багато рідини і вони чудово освіжають у спеку.

7 крок

Будь-яким газованої води і соків з пачки краще віддати перевагу просто прохолодну воду! Вона не містить цукру і не буде викликати ще більшу спрагу.