Як позбавитися від шоколадної залежності.


Ви їсте ну дуже багато солодкого? Знаєте, що це шкідливо, але все одно лопає цукерки? Ви товстішає, але уплітати за обидві щоки снікерси? Прочитайте цю інструкцію і вам буде простіше позбавиться від шоколадної залежності!

Інструкція Рівень складності: Непросто Що вам знадобиться:
  • сила волі
  • бажання
  • час
1 крок

Насамперед обмежте споживання цукру в натуральному вигляді. Він дуже шкідливий! Якщо ви звикли пити солодкий чай, краще замість цукру додайте в нього трохи варення або сиропу. А цукорницю сховайте куди-небудь подалі.

2 крок

Купуйте відразу менше цукерок і шоколадок. Рази в два! Перш ніж піти їх купити, будинки прикиньте, скільки вам знадобиться, інакше в магазині ви легко спокуситеся на барвисті фантики і нові смаки. Не купуйте багато солодощів на тривалий термін, ризикуєте з'їсти їх набагато швидше.

3 крок

Прийшовши додому, не тягніться відразу за шоколадкою. Спочатку поїжте звичайну їжу, тоді почуття голоду пройде і їсти солодощі вам вже расхочется.

4 крок

Якщо вам страшенно хочеться з'їсти цукерочку, з'їжте краще банан або який-небудь інший фрукт.


Він солодкий, а користі набагато більше!

5 крок

Якщо ви вирішили з'їсти за день один снікерс, то зробіть це в один прийом у другій половині дня, але не на ніч! Справа в тому, що до шоколаду нас тягне найбільше, коли ми вже відчуваємо його смак. Тому, якщо ви захочете "відкусити самий маааленький шматочок", то вже не зможете зупинитися. Отже, є солодке треба в один прийом.

6 крок

Намагайтеся поменше запивати солодощі, тоді ви з'їсте їх менше (це стосується в основному шоколадок і цукерок, давиться тортом всухом'ятку природно не варто ).

7 крок

І найголовніше: призначте собі певний час для солодкого. Щоб дотерпіти до потрібного години, відверніться на інші справи, скажіть собі: "Я зараз помию посуд, дороблю це завдання, а потім в якості нагороди з'їм он той шоколадний батончик".

Поради та попередження:
  • не залишайте солодощі на видному місці, щоб вони не траплялися постійно вам на очі! тоді ви швидше про них забудете