Як позбавитися від сильного негативу? Для активних.


"За Батьківщину! За м'ясо з рибою!"

Друга частина інструкції про те, як зняти негатив: http:///recipes/636-kak-izbavitsya-ot-silnogo-negativa-dlya-neaktivnyih

Якщо ниточку постійно натягувати, то вона таки лопне. Те ж і з нервовою системою людини, коли вона відчуває часті або постійні напади стресу, роздратування, злості на оточуючих. Рано чи пізно, негативні емоції, з яких укупі виходить непоганий психологічний "супчик", повинні будуть знайти вихід ... і тоді бережися! Постраждають оточуючі. А ось якщо намагатися гасити весь негатив у собі, "нудитися у власному соку", то людини буде роз'їдати зсередини, постраждає сам організм. Що не знаходить вихід назовні, знаходить його всередині з тими ж руйнівними наслідками.

Так що позбуваємося від негативу в найкоротші терміни!

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Один з кращих способів зняти накопичений негатив - спорт. Ви відчуваєте просто каскад емоцій: злість, лють, напруга, образа? У спортзал! Накачайте прес, відіжміть від підлоги круглу цифру, побийте грушу (або подушку на худий кінець), або просто вирве на пробіжку. Перевірте свою витривалість, відчуєте біль у м'язах, просто рухайтеся і зганяйте свій стрес в русі!

2 крок

У продовження теми фізичних навантажень - фізична робота. Колка дров - просто чарівно. Перетягування меблів - чудово.

3 крок

Викиньте, нарешті, мотлох з дому! Розчистити антресолі: там напевно завалялося багато старого сміття. А з якою насолодою це сміття можна доламати ...

4 крок

Використовуйте Ваші захоплення для позбавлення від стресу.


Якщо Ви танцюєте, то не мені вам розповідати, як можна вилити себе в русі. Якщо ж Ви не танцюєте - привід навчитися:)

А бойові мистецтва - так взагалі те, що доктор прописав. Відпрацюєте удари:)

5 крок

Це чарівне слово, яке пестить жіночі вуха: закупи:) Якщо у Вас є така можливість, то відправляйтеся на "полювання". Зробіть собі приємне.

6 крок

Голос, насправді, потужний інструмент у справі позбавлення від негативної енергії. Ось Вам, наприклад, одна вправа:
1) лягьте на підлогу, подихайте, сконентріруйтесь.
2) відчуйте свій негатив, відчуєте його розташування в тілі, сфокусуйтеся на ньому.
3) тепер на глибокому вдиху відчуєте, що він піднімається від кінчиків пальців ніг все вище по тілу, допоможіть собі руками, ведіть їх у напрямку від ніг до грудей. Негатив виходить і збирається в кулю на руках.
4) тепер з різким видихом відіпхніть цю кулю від себе в стелю, супроводжуючи гучним кліком.
5) повторюйте ці дії, концентрується на процесі, Ваш голос переходить на крик , ви видихаєте і відштовхуєте одночасно негатив від себе з криком!
6) коли відчуєте, що вистачить, знову розслабтеся і просто відчувайте своє спустошене тіло, дихаєте рівно і глибоко.

7 крок

Займайтеся сексом. Направте свою енергію, так би мовити, в позитивне русло ;-)

Поради та попередження:
  • Продовження інструкції (поради для неактивних) дивитися тут: http:///recipes/636 -kak-izbavitsya-ot-silnogo-negativa-dlya-neaktivnyih