Як позбавитися від сильного негативу? Для неактивних.


"Я сказав: лежати!"

Друга частина інструкції про те, як зняти негатив (http:///recipes/635-kak-izbavitsya-ot-silnogo-negativa-dlya-aktivnyih)

Якщо ниточку постійно натягувати, то вона таки лопне. Те ж і з нервовою системою людини, коли вона відчуває часті або постійні напади стресу, роздратування, злості на оточуючих. Рано чи пізно, негативні емоції, з яких укупі виходить непоганий психологічний "супчик", повинні будуть знайти вихід ... і тоді бережися! Постраждають оточуючі. А ось якщо намагатися гасити весь негатив у собі, "нудитися у власному соку", то людини буде роз'їдати зсередини, постраждає сам організм. Що не знаходить вихід назовні, знаходить його всередині з тими ж руйнівними наслідками.

Так що позбуваємося від негативу в найкоротші терміни!

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Зігнавши свої емоції на папері. Малюйте, дирявьте, пишіть все, що приходить в голову! Нехай навіть ваш малюнок в кінці буде схожий на паперовий місиво, ну то й що! А потім Ви можете ритуально спалити результат виплеску емоцій, змити в унітаз або просто викинути.

2 крок

Або спокійно візьміть і напишіть на аркуші паперу все, що Вас турбує , розкажіть і розкладіть по поличках, що Вас довело до такого стану. Потім порвіть аркуш паперу на дрібні клаптики, спаліть, розвійте попіл, змийте, викиньте, зарийте (потрібне підкреслити).

3 крок

Витратьте 10 хвилин на таке нехитра вправа :
1) лягьте на підлогу і закрийте очі
2) дихаєте рівно і глибоко
3) робіть кожен вдих і видих усвідомлено
4) уявіть, що з кожним повільним глибоким вдихом Ви розширюється до розмірів Всесвіту, піднімаєтеся до зірок і охоплюєте небо
5) На кожному видиху Ви знову повертаєтеся в своє тіло, у свою особистість, тут і зараз.



6) Повторюйте вправу, поки не відчуєте, що досить .

4 крок

Прийміть душ! Вода (особливо холодна) - змиває з Вас негатив, все те погане, що встигло до Вас прилипнути за день.

5 крок

Прийміть теплу ванну з ароматичними маслами, піною, бомба. Це вже й ароматерапія.

6 крок

У фен-шує сказано, що хороший спосіб привести до ладу думки і почуття - це переставити в будинку 28 предметів. Спробуйте! І це привід прибрати в квартирі і зробити перестановку меблів.

7 крок

Підійдіть до боротьби з негативом творчо! Наприклад, метають дротики в намальовану мешень, яка зображатиме ваш негатив.

Поради та попередження:
  • Першу частину інструкції (поради для активних) читати тут: http:///recipes/635-kak-izbavitsya-ot-silnogo-negativa-dlya-aktivnyih
  • На завершення хочеться сказати. У пориві люті все-таки збережіть достатньо гальм: ніколи не бажайте зла іншим людям, інакше зло не тільки не покине Вас, а й повернеться в геометричній прогресії.