Як зробити талію осикою?.


Кожній дівчині хочеться бути стрункіше і мати осину талію. Але ж це не так складно! Треба тільки мати трішки терпіння і бажання стати красивішим!

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Не думайте, що доведеться обмежувати себе в їжі! Навіть не сподівайтеся, що все так просто! Звичайно, не варто переїдати, особливо солодкого та мучного, але відмовлятися від їжі ні в якому разі не можна!

2 крок

Привчіть себе більше ходити пішки, в транспорті не сідати і ліфтом не користуватися. Це просто, спробуйте!

3 крок

За два-три підходи в день виконуйте нахили вбік і вперед (по 15-20 разів), крутите обруч 10-15 хвилин. Поступово навантаження, а краще кількість підходів потрібно збільшувати.

4 крок

Швидко і ефективно зробити талію тонше допоможуть східні танці.


Якщо немає можливості займатися ними в спеціальних секціях, виконуйте будинку загальновідомі елементи танцю живота! Це ще й корисно для вашого здоров'я: заняття східними танцями допомагають нормалізувати роботу кишечника.

5 крок

Швидко і ефективно зробити талію тонше допоможуть східні танці. Якщо немає можливості займатися ними в спеціальних секціях, виконуйте будинку загальновідомі елементи танцю живота! Це ще й корисно для вашого здоров'я: заняття східними танцями допомагають нормалізувати роботу кишечника.

Поради та попередження:
  • головне не те, наскільки ви розморюєте ебя вправами, а те, нкасколько регулярно ви їх виконуєте!