Як бути бадьорим вранці?.


Частенько прокидаєшся вранці, і очі не те що розкриватися не хочуть, а навіть поворухнутися не хочеться, і відразу і голова починає боліти хочеться укутатися і спати далі ... як же бути?

Інструкція Рівень складності : Легко 1 крок

Все починається з правильного засипання. Що б правильно заснути ввечері, треба вмитися теплою водою, не в якому випадку не дуже горечей і не дуже холодною! в ідеалі вода повинна бути 37 градусів. Це розслабить повіки і зніме напругу з шиї та рук. Отже, засипаємо ...

2 крок

Вранці, як тільки відкрили очі, відразу ж скиньте з себе ковдру, що б не було спокуси поніжитися в теплому ліжку ще хвилин 5 ...


3 крок

Скинули ковдру встаємо і йдемо вмиватися, спочатку холодною водою промокніть очі, потім повністю обполосніть обличчя, не витираючи, дайте краплях висохнути (поки сохнуть можна встигнути поголитися або зачесатися) потім вмийтеся теплою водою , а потім ще раз холодної і вже спати не захочеться точно:)

4 крок

Після цього подушечками пальців помасажуйте скроневі кістки і як молоточками побийте всі м'язи особи. І ось свіжість на весь день гарантовано!