Як підбадьоритися зранку?.


"Як підбадьоритися з ранку" - питання, яким мучаться мільйони людей. Сучасний ритм життя передбачає постійне недосипання і нетверезий мозок протягом дня. Я спробую допомогти в цьому питанні.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

У першу чергу, зрозумійте, що краще поспати на 30 хвилин менше, але залишити час на те, щоб підбадьоритися з ранку. Тому не лінуйтеся встати раніше, за це ви будете винагороджені хорошим настроєм і більш-менш тверезим свідомістю.

2 крок

З перших же секунд пробудження включіть телевізор або улюблену музику . Якщо на кухні є телевізор - то краще звичайно його, але якщо ви віддаєте перевагу музику, то виберіть більш "задорістие" і швидкі мелодії.

3 крок

Насамперед прямуйте у ванну кімнату.


Вмийтеся холодною водою, прийміть контрастний душ. Теплий душ також здатний привести в тонус м'язи, правда практично не вплине на свідомість.

4 крок

Підбадьоритися з ранку відмінно допоможе зарядка або пробіжка перед душем, але не у кожного є на це час ...

5 крок

Спробуйте випити склянку води, як прокинетеся. Це корисно і, як не дивно, бадьорить. Воду можна замінити апельсиновим соком або іншим соком, що містить велику кількість вітаміну С.

6 крок

Підбадьоритися з ранку неможливо без кави. Тільки не пийте розчинну каву, краще заварний.

7 крок

Розчиніть дві таблетки аскорбінової кислоти у склянці води і випийте. Не рекомендується, якщо ви вже випили склянку соку.