Як позбавитися від депресії?.


Як підняти собі настрій і знову відчути радість буття? Кілька порад ...

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Уникайте самотності. Намагайтеся проводити час у колі близьких і коханих вами людей.

2 крок

Займайтеся спортом, це дасть вам приплив нових сил і позитивних емоцій.

3 крок

Розплануйте своє життя на місяць вперед. Головне, щоб графік був максимально щільний! Поставте собі кілька цілей і одночасно домагайтеся їх. Кажуть, що «за двома зайцями поженешся ..» .... Однак у нашому випадку заєць один - перестати відчувати себе пригнічено. Збалансована життя і щільний графік не дасть вам загрузнути в депресії. Головне - не перенапружив!

4 крок

Балуйте себе! Купіть що-небудь смачненько, пройдіться по магазинах і накупіть купу дрібничок, влаштуйте собі вихідний! Якщо є можливість, візьміть відпустку і поїдьте з друзями туди, де тепло і світить сонце!

5 крок

Протягом робочого тижня важко розслабитися, особливо якщо на роботі багато невідкладних справ.


Іноді здається, що сенс життя тільки в безперервної метушні. Це не так. Просто потрібно знайти те, заради чого варто жити і терпіти деякі життєві неприємності. Наприклад, хобі! Займіться тим, що вам цікаво, тим, що допоможе вам виразити себе! Наприклад, вивчіть іноземну мову, почніть шити чи в'язати, станьте колекціонером! Вибір величезний!

6 крок

Урізноманітніть своє життя чимось новим! Елементарно: переставте меблі в квартирі, повісьте нові штори! А головне, навчитеся радіти життю!