Як бути бадьорим і веселим восени?.

Осінь. Дощ. Смуток. Вітер. Смутно на душі ... Лікарі називають осінь перехідним часом року. Багато хто не встигають перебудуватися. Навіть молоді і здорові нудьгують, припадають до подушки, ніяк не реагують на ранковий будильник. Треба вживати заходів!

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Пийте китайський лимонник, елеутерокок, женьшень, родіолу рожеву, настоянку ахінацеі. Тільки не в одній склянці!

2 крок

Приймайте ліки, що стимулюють імунітет (на основі інтерферону, що містять речовину вилочкової залози). А також - вітаміни, особливо С, Е, В1 і В12, і мінерали - магній, цинк.

3 крок

Особливу увагу в цей період потрібно приділити харчуванню. Необхідно більше їсти м'ясо - телятину, курятину, яловичину.


Рибу - скумбрію, тунця, оселедець. Рослинні протеїни - червону квасолю, рис. Щільний гарячий сніданок, супчик і салатик в обід!

4 крок

Порадуємо ніс: придбайте олії лимона, грейпфрута, капніть на серветку і покладіть її на робочому столі. Дуже освіжає.

5 крок

Знижуємо темп фізичних навантажень. Плаваємо, займаємося йогою, танцюємо. Силові тренажери поки по мінімуму. Багато бігати теж не варто.

6 крок

Робимо яскравіше світло. Вважається, що для нормальної роботи мозку в кімнаті розміром 18 кв метрів потрібно освітлення не менше 250 Вт. Світло люмінесцентних і галогенових ламп підтримає стомлені очі.

Поради та попередження:
  • Кріпіться, люди! Скоро зима!