Як не заснути вночі?.


Закон підлості: коли друзі нікуди не кличуть, коли по тв нічого не показують, коли в інтернеті робити нічого, спати зовсім не хочеться. І навпаки, наприклад, коли завтра іспит, в голові білий аркуш, але очі вперто закриваються. Як змусити себе не спати?

Інструкція Рівень складності: Складно 1 крок

Не приймайте душ і не переодягайтесь в піжаму або те, в чому ви спите (не роздягайтесь, якщо ви спите голим) . Це налаштовує мозкової асоціативний ряд на сон.

2 крок

Не думайте, що, якщо прилягти, буде зручніше. Це самообман! Ви моментально заснете. Так що сидіть прямо або стійте, можна навіть походити.


3 крок

Коли ви відчуєте, що у вас на століттях гирьки, підіть вмийтеся холодною водою. Це підбадьорить на деякий час.

4 крок

Якщо все вищевикладене не допомагає, є варіант серйозніше: запасіться морозивом і при атаці сну суньте в рот великий холодний шматок. Не намагайтеся проковтнути, потримайте в роті, поки не розлучається.

5 крок

Якщо ви все ж відчуваєте, що ніяк не протримається, не продовжуйте себе гвалтувати, відкладіть це до ранку . Поставте будильник як мінімум на годину раніше. І хоча ви все одно не встанете (науково доведений факт), хоча б заощадите здоров'я.