Як декількома способами почати безкоштовне зниження ваги?.



Без таблеток, без витрат, тільки собі в удобольствіе

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Ходіть пішки на роботу

2 крок

Якщо після роботи у вас немає сил тренуватися, робіть це до роботи

3 крок

Виходьте на прогулянку в обідню перерву

4 крок

З'їдайте тільки половину десерту

5 крок

Заведіть собаку і прогулювати її

6 крок

Запишіться в спортивну групу

7 крок

Не їжте пізно на ніч

8 крок

Відмовтеся від буфету

9 крок

Їздите в магазин на велосипеді замість машини

10 крок

Виходьте на півгодинну прогулянку замість того, щоб дивитися телевізор

11 крок

Більше моркви, менше пирогів

12 крок

Мийте машину самі

13 крок

Їжте більше корінців селери

14 крок

Підберіть відповідний вам вид фізичної активності

15 крок

Робіть вправи з відео при поганій погоді

16 крок

Виконуйте присідання перед телевізором

17 крок

Робіть розтяжки перед сном, і у вас буде вранці більше енергії

18 крок

Пийте алкоголь помірно

19 крок

Ходіть по сходах замість ліфта

20 крок

Не доводьте себе до крайнього голоду - перекушуйте

21 крок

Перейдіть на дикий рис і цельнозерновую пасту

Поради та попередження:
  • Навіть одного кроку буде досить, щоб позбутися від одного-двох кг:)