Як перемогти переїдання? Топ-3 способу.

Складки на вашому животі стали більше, а одяг - маленької, стрілка на вагах стрімко доходить до критичної точки, настрою немає, зате є жор. Проблема в наявності - ви стаєте схожими незрозуміло на кого, але, тим не менш, їсти не перестаєте. Навіть навпаки - до десятка разів на день доторкається до дверцят холодильника і поглинаєте його вміст. Розумом ви розумієте, що так не можна, але абсолютно нічого з собою зробити не можете.
Чому організм вимагає їжу?
Відповідь на це питання проста - ви лінуєтеся і ведіть малорухливий спосіб життя. Ви багато їсте, тим самим розтягуючи стінки шлунка, і він незабаром починає приймати все більшу кількість їжі. Якщо багато їсти і так само багато рухатися - все буде в нормі, але якщо людина багато їсть і споживана енергія не знаходить виходу, організм починає робити запаси на майбутнє. При цьому процесі ви можете відчувати плаксивість, нервозність і злість. І тоді ось ці всі симптоми просто «заїдають», починається булімія: людина поглинає їжу в нереальних кількостях. Як же це захворювання можна пояснити з точки зору психології?
Згідно з Фрейдом, булімія є захисною реакцією організму на пережитий стрес, депресію і неврози. Людина шукає гормони радості і задоволення, приміром, у їжі і знаходить їх: жирні, солодкі, гострі страви та алкоголь допомагають заглушити на певний час всі страхи і розлади.
Багато пані не соромляться своєї повноти, навіть навпаки - своєю огрядною постаттю вони демонструють навколишнім, і в першу чергу своєму чоловікові, відданість, одомашнений, вірність дому і дітям. Проте не всі чоловіки в змозі прийняти таку демонстрацію і дивитися на речі тверезо. Вони можуть терпіти такий стан речей якийсь час, а потім знаходять струнких і молодих дівчат.
Робота над помилками
Звичайно ж, багато жінок не визнаються самим собі, що вони товсті.


Їм здається, що їдять вони мало, а тим часом росте жирова маса, і виникають порушення в ендокринній системі. Ендокринолог проводить різноманітні дослідження, в тому числі, щитовидної залози і гіпофіза, прописує гормональні препарати, а від них тіло розносить ще більше. У чому ж тут підступ? Все просто: страх, який колись зародився, сидить десь глибоко у вас і поодинці вам від нього не позбавитися. Саме час звернутися до психотерапевта.
Зупинимо жор!
Правило № 1
Поставити перед собою мета - схуднути і змінити спосіб життя, налаштуватися на те, що боротьба буде довгою і нелегкою. Потрібно чітко розуміти, що і дієти, і фізичні навантаження просто неминучі.
Правило № 2
Налаштуйтеся на невеселу арифметику - вам доведеться підраховувати калорії і спливати слиною, гладячи навіть малесенький шматочок тістечка. Замініть жир тваринного походження - рослинним. Їжте продукти, які містять багато клітковини - яблука, груші, сухофрукти. Замініть печиво і торти інжиром курагою, родзинками - вони теж смачні з чаєм. Насичують організм і не дають йому одужувати гречана, вівсяна, ячмінна і рисова каші.
Правило № 3
Запишіться до психотерапевта, який може порекомендувати вам гіпноз, аутогенних тренування, нейролінгвістичне програмування або групову психокорекцію. Результатом перших консультацій стане те, що ви перестанете їсти під час перегляду фільмів і читанні, тобто будете поглинати менше їжі. А ще ви зрозумієте, що їсти за красиво сервірованим столом, зі свічками, дорогим посудом і квітами на столі куди приємніше, вишуканіше і романтичніше. І тоді вам стане ясно, наскільки заважають жирові відкладення і як важливо вписуватися в богемне життя, бути стрункою і бажаної.