Як отримати від їжі максимум користі?.


Для того, щоб отримувати від їжі максимум користі, необхідно дотримуватись всього кілька правил. Але вже через невеликий проміжок часу ви відчуєте, що стали сильнішими, енергійніше, знайшли внутрішню свободу.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Обов'язково! Їжте тільки тоді, коли вам дійсно хочеться. І намагайтеся сідати за стіл у спокійному, уравновешанном стані. Не варто також відволікатися на розмови під час їжі.

2 крок

Важливо знати, що їжа повинна зберігати свою життєву енергію.


Для цього готуйте прості страви, піддаючи продукти мінімальної термообробці.

3 крок

Воду бажано пити до їжі, і ні в якому разі після. Якщо блюдо сухе, можна запивати зеленим чаєм.

4 крок

І найголовніше: основу меню повинні становити рослинні продукти: крупи, фрукти, горіхи, овочі. До того ж современнеи дієтологи "ЗА" розумне обмеження тваринної їжі, жирної і важкою. Чудова сила рослинної їжі (http://www.mydiet.ru/2004/4/md359.htm).