Як зробити перекид вперед.


Перекид вперед - найпростіший акробатичний елемент, який виконують дошкільнята на уроках фізкультури, і освоєння його не забере багато часу.

Інструкція Рівень складності: Легко Що вам знадобиться:
  • мат
1 крок

Початкове положення: сядьте навпочіпки особою до мату, руки витягніть вперед і упріться долонями в мат.

2 крок

Розпряміть ноги, руки ж, навпаки, зігніть і проведіть між ними голову, торкніться потилицею мату.


3 крок

Відштовхніться від підлоги ногами і перекотіться з потилиці на лопатки, коліна притисніть до грудей і обхопіть руками, перекотившись на куприк витягніть руки вперед і упріться підошвами в підлогу, прийміть вихідне положення. Вітаю, щойно ви освоїли перекид вперед!

Поради та попередження:
  • Чим сильніше ви відштовхнете ногами, тим стрімкіше дійдете до кінцевої точки