Як попередити поперечна плоскостопість ..


Поперечний плоскостопість - дуже поширене захворювання, особливо у жінок середнього віку.

Що б бути красивою, жінка готова на багато що. Довгі, стрункі ноги - лише один з моментів заради якого вона часом готова скалічити себе. Ні спору, високі підбори вигідно підкреслюють красу ніг. Але у цієї медалі є зворотний бік.
Високий каблук змушує стопу перебувати в анормальне положенні. Практично вся маса тіла жінки в цій ситуації доводиться на обмежену ділянку стопи, в основному на плюснову кістка, яка, з часом розплющується. Що призводить до потворної деформації кісток стопи.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Для того, що б ноги завжди залишалися красивими і здоровими, не зловживайте тривалим носінням високого каблука. Пам'ятайте давню мудрість - добре те, що в міру. Постарайтеся носити високий каблук не більше 2-3 годин на день. Прийшовши на роботу, постарайтеся перевзутися у більш зручне взуття.
У будь-якому випадку, взуття завжди підбирайте таку, щоб ви її відчували на нозі якомога менше. Здорові органи хороші тоді, коли їх не помічаєш.

2 крок

Прийшовши додому, по можливості дайте втомленим ногам відпочинок у вигляді ванночки з морською сіллю або хвойним екстрактом.


Це допоможе зняти втомний і больовий синдром зі стоп. Після цього, постарайтеся хвилин 10-15 помасажувати стопи, роблячи упор на пальці, особливо на плеснової суглоб. Масаж проводите втираючи який-небудь медосодержащій крем, тільки якщо у вас немає алергії на бджолині продукти. В іншому випадку користуйтеся простим вазеліном.
Завжди звертайте увагу на те, що ваші ноги вам "повідомляють". Біль - не завжди ознака захворювання, але ознака того, що уваги потрібно приділити більше.
Влітку намагайтеся більше ходити босоніж, це загартовує ноги і зміцнює м'язи. Взимку намагайтеся загартовуватися, пару хвилин босоніж по снігу - чудовий "допінг" для всього організму. АЛЕ! Знову ж таки, не перестарайтеся!

3 крок

При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря ортопеда. Він допоможе вам підібрати коригувальну устілку-супінатор. Хвороба завжди легше попередити. Хоча це і побита істина, не всі це пам'ятають.
Будте, милі дами завжди красиві і здорові.