Як підвищити імунітет?.


Ні для кого не секрет, що в осінній період, коли приходять холоду, імунітет слабшає і організм стає більш схильний до застуд і вірусних інфекцій. У даній інструкції я опишу кілька способів підтримати імунітет і не захворіти.

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • Позитивний настрій
  • гарний настрій
  • посмішка
  • аромалампи
  • аромамасла
  • свічки
  • овочі
  • фрукти
  • ягоди ( можна морожені)
1 крок
посміхайтеся, це всіх дратує) Жартую, звичайно! Від Вашої посмішки всім стане тільки тепліше!

По-перше, не можна піддаватися осінньої депресії. Поганий настрій саме по собі послаблює захисні властивості організму. Та й потім, давно відомо, що гарний настрій, посмішка і позитивний настрій - кращий ворог хвороби!

2 крок
Виглядає вона приблизно так.

Довгими осінніми вечорами, коли єдине бажання - забратися під ковдру з книжкою, або біля телевізора, відмінну компанію вам і вашому імунітету може скласти аромалампи.


Як користуватися аромалампою я розповім в наступній інструкції:) Скажу лише, що сприятливим чином впливають на імунітет аромамасла меліси, м'яти і цитрусових.

3 крок

Важливу роль у захисті організму і посилення імунітету відіграють овочі, фрукти і ягоди. Фрукти потрібно їсти в натуральному вигляді. З овочів я б порадила капусту. Але не сиру, а квашену. Особливим чином заквашена капуста є просто криницею вітамінів і мікроелементів, які сприятливо впливають на імунну систему. Як правильно заквасити капусту я також розповім в наступній інструкції.

4 крок

З ягід можна зробити морс. Особливо корисними є журавлина, червона і чорна смородина, а так само брусниця.

5 крок

Також, у справі підтримання імунітету, посприяє чай з лимоном і медом!

Поради та попередження:
  • Імунітет треба не тільки підтримувати і підвищувати, а й оберігати. Одягайтеся тепліше, товариші!