Як вилікувати ангіну з допомогою нескладного вправи.


Що таке хворе горло, пояснювати не треба. Всі ми час від часу відчуваємо це неприємне відчуття. Медицина знає масу способів лікувати хворе горло. Я ж хочу поділитися вправою знайомим мені з дитинства. Ця вправа прийшло до нас з Індії і крім ангіни лікує хронічні захворювання горла і зв'язок, а так само дуже дієво в профілактичних цілях. Отже вправу "Поза лева"!

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Для спокійного виконання даної вправи рекомендується відсутність в кімнаті домочадців (вони навряд чи зможуть на це видовище дивитися без сміху, ніж будуть заважати процесу). Сідаємо на зігнуті ноги (п'яти нарізно, великі пальці торкаються один одного, між колінами відстань в 1-2 кулака). Спина пряма, руки кладемо на коліна.

2 крок

Робимо спокійний видих, але видавлюємо з себе все повітря, при цьому напружуємо руки, шию, горло, широко відкриваємо очі, максимально висовуємо мова й намагаємося їм дістати до підборіддя.


У такій позі сидимо 6-10 секунд.

3 крок

Наводимо тіло в початкове положення. Розслабляємося і за кілька вдихів/видихів вирівнюємо подих і знову повторюємо активну фазу вправи. Повторити її треба 6-10 разів. Для кращого ефекту за день треба повторювати таких підходів чим більше, тим краще. Але хоча б раз на пару годин буде цілком достатньо. Полегшення болю в горлі відчувається вже після перших двох разів. Будьте здорові!

Поради та попередження:
  • На відміну від медичних препаратів у цього вправи немає протипоказань та побічних ефектів.