Як зробити колесо.


Колесо - нескладний акробатичний елемент, який кожен з нас, напевно, намагався виконати в дитинстві на уроці фізкультури.

Інструкція Рівень складності: Легко Що вам знадобиться:
  • мати
1 крок

Перед тим як почати робити колесо потрібно перевірити, чи зможете ви утримати себе у вертикальному положенні стоячи на руках. Для цього підійдіть до стіни на 2-2,5 метра, зробіть широкий крок, поставте руки на підлогу і виведіть себе в стійку на руки. Бажано, щоб хто-небудь вас підстрахував.

2 крок

Тепер, коли ви переконалися, що можете утримати себе на руках, ви можете приступати до виконання цього складного і небезпечного елемента.


Встаньте лицем до мату, зробіть крок вперед, опустіть праву руку на підлогу, підніміть ліву ногу.

3 крок

Відштовхніться правою ногою від статі, поставте ліву руку на одну лінію (лінію руху вперед) з правого, виведете себе в стійку на руках, не зводите ноги.

4 крок

Ліву ногу поставте на підлогу, праву руку відірвіть від підлоги, потім леву, потім поставте на підлогу праву ногу. Тільки що ви зробили колесо - вітаю!

Поради та попередження:
  • Особливо не замислюйтесь, просто робіть колесо, нічого складного в цьому немає