Як глибоко пірнати.


Ходіть в басейн? Набридло просто плавати туди-сюди? Хочеться нових відчуттів? Купіть собі окуляри для підводного плавання (якщо у Вас їх немає) і спробуйте подивитися на басейн "з нижньої сторони".

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Для початку купіть зазначену екіпіровку - окуляри для підводного плавання. Найдешевші з них можуть коштувати рублів 150, а то й менше. Але, тим не менш, вибирайте їх самі, дивіться, щоб вони добре сиділи. Прикладіть їх до очей, не надягаючи гумку на голову, і злегка натисніть. Якщо вони сидять добре, не відлипають - значить, вони Вам підходять. Можете також купити затиск для носа (я бачив за 50 рублів), це вже за Вашим бажанням.

2 крок

Врахуйте, що пірнати краще парами, а то хіба мало що. Також врахуйте, що для пірнання Вам знадобляться об'ємні легкі, так що якщо Ви палите - подумайте, чи варто Вам ризикувати? Можливо, Вам варто обмежитися просто прочитанням, і не використовувати даний метод.

3 крок

Отже, в басейні спочатку спробуйте пірнати на мілкій частині басейну (найчастіше басейн з одного боку глибше, ніж в іншій - наприклад, 5 і 2 метрів відповідно). Перед кожним нирком потрібно гарненько провітрити легені (глибокі вдих-видих-вдих-видих-...), щоб наситити кров киснем, це дасть Вам більше часу під водою. Зверніть увагу: щоб опуститися на дно, потрібно видихнути велику частину повітря з легких, інакше "зла" сила Архімеда не дасть зануритися на дно.


Щоб "спливти", відштовхніться ногами від дна, а також греби руками і ногами.

4 крок

Коли вийде на невеликій глибині, спробуйте глибше. Коли пірнете на глибину метра два (від поверхні води до голови), то відчуєте біль у вухах. Це тиск води - воно тисне на барабанну перетинку сильніше, ніж повітря, що знаходиться всередині. Щоб вирівняти тиск води і безболісно пірнати глибше, затисніть ніс рукою (або затискачем), закрийте рот і сильно видихніть носом. Вуха повинно "закласти", це вирівняє тиск і дозволить пірнати глибше.

Поради та попередження:
  • Напевно, кожен все ж буде пірнати трохи по-своєму. Я, наприклад, весь час під водою тримаю закритим ніс і видихаю. Мені так спокійно, я знаю, що тиск води мені не страшно:)
  • Розраховуйте свої сили, не забуваючи, що для занурення необхідно видихнути частина повітря, а значить, приховування час перебування під водою .
  • Намагайтеся не пірнати в поодинці (особливо на початку - поки не звикнете) - краще мінімум удвох. Можете пірнати по-черзі або відразу разом - і намагайтеся не випускати одне одного з очей.
  • коли спливають, стежте за поверхнею води - не збийте пропливаючого над Вами людини.